Natalia Dolata
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Nietolerancja fruktozy. Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić? 2 dni, 19 godzin temu
Kochani, dzisiaj zaległy wpis, o który już dawno mnie prosiliście. Nietolerancja fruktozy. Co to takiego? Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić? Krótko, zwięźle i na temat W niedalekiej przyszłoś[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kurczak w suszonych pomidorach. Prostota i pychota w jednym! 🙂 5 dni, 4 godziny temu
Moi Kochani! Mnóstwo osób korzystających z moich diet gotowych i współpracy stacjonarnej doskonale zna recepturę na rybkę w suszonych pomidorach. Smakuje obłędnie! A dzisiaj mam dla Was coś podobnego… kurczak w s[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sałatka z gruszką i camembertem. Zdrowy sposób na zaspokojenie chęci na słodki smak 🙂 1 tydzień, 1 dzień temu
Kochani, czas na klasykę. Taką sałatkę pewnie już doskonale znacie. Dlaczego warto, aby od czasu do czasu zagościła w naszym menu? Bo jest typowym posiłkiem na słodko, a jednocześnie z dobrym wpływem na naszą glik[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pyszna karkówka pieczona z marchewką. Jak dla mnie obiad doskonały! 🙂 1 tydzień, 3 dni temu
Kochani, tym razem zapraszam Was do skorzystania z przepisu typowo dla mięsożerców Pyszna karkówka pieczona z marchewką, czyli obiad, który robi się sam w piekarniku… No prawie! Bo oczywiście najpierw trzeba go[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Duszona kapusta z czerwoną fasolą. Danie, które powstało przypadkiem i na stałe zagości w naszym rodzinnym menu 🙂 2 tygodnie temu
Kochani, dzisiaj uraczę Was przepisem, który powstał zupełnie przypadkiem. Otóż zalegała mi w lodówce mała część kapusty, po wcześniejszym ugotowaniu zupy gołąbkowej, no i trzeba było ją jakoś fajnie wykorzysta[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Owsianka a’la tiramisu. Obłędnie pyszna i sycąca. Prawie 22g białka w porcji i niski indeks glikemiczny 🙂 2 tygodnie temu
Moi Kochani, czas na przepis, który w najbliższym czasie będzie moim ulubionym… być może Waszym również Owsianka a’la tiramisu to coś pomiędzy deserem, a sycącym posiłkiem na słodko, ma prawie 22g białka w porcji[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sernik pistacjowy bez dodatku cukru i słodzików. Pychota! 2 tygodnie, 4 dni temu
Kochani, czas na przepis, o który dostaję mnóstwo pytań od Wielkanocy…:) Serdecznie zapraszam Was na sernik pistacjowy bez dodatku cukru i słodzików. Nie jest to typowy sernik. Jest to ciasto, które nie wymaga p[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Duszona cukinia z fetą i orzechami włoskimi. Genialny i prosty sposób na aromatyczne danie o niskim indeksie glikemicznym! 2 tygodnie, 6 dni temu
Kochani, zapraszam Was na nowości-pyszności! Tym razem duszona cukinia z fetą i orzechami włoskimi. Cukinię uwielbiam! Warzywo o mało intensywnym smaku, które wspaniale komponuje się w różnych połączeni[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Japońska Dieta Wodna – co to takiego? Jak przełożyć jej założenia na nasze realia? 🙂 2 tygodnie, 6 dni temu
Dzisiaj zapraszam Was do lektury dotyczącej nawadniania. A przy okazji wspomnę co nieco o JDW. Być może już gdzieś słyszeliście o tym systemie żywieniowym. Chociaż w zasadzie trudno nazwać to typową dietą. Japo[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zielona sałatka z gotowanym jajkiem. W sam raz na Wielkanoc 🙂 3 tygodnie, 6 dni temu
Kochani, czas na propozycję, która idealnie upiększy Wasz wielkanocny stół. Pyszna, lekka i zdrowa zielona sałatka z gotowanym jajkiem. Coś w sam raz także dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Wczoraj tes[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Talarki ziemniaczane, które zawsze wychodzą niesamowicie chrupiące! 1 miesiąc temu
Ziemniaczki to wciąż jedno z bardziej kontrowersyjnych warzyw jeśli chodzi o odchudzanie. Większość osób nadal twierdzi, że… “ziemniaki tuczą”. Oczywiście to nieprawda i w tym temacie już pisałam co nieco tutaj. O[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Moja druga książka już w sprzedaży! 🙂 1 miesiąc temu
Kochani, dzisiaj trochę się pochwalę, bo moja druga książka jest już w sprzedaży! Jestem z niej niesamowicie dumna, bo wierzę, że przyczyni się ona do zdrowszych nawyków zdrowotno-żywieniowych w wielu domach. Ksi[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Dlaczego warto gotować z dzieckiem? 1 miesiąc, 1 tydzień temu
No właśnie, dlaczego warto gotować z dzieckiem? Warto, ale tylko wtedy, jeśli Wy sami przestrzegacie zasad zdrowej diety i chcecie przekazać je dalej swoim dzieciom. Nie chodzi tu bowiem o promowanie niew[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Schab pieczony z pieczarkami i mozzarellą. Coś sycącego i pysznego, coś w sam raz na niedzielny obiad! 🙂 1 miesiąc, 1 tydzień temu
Kochani, czas na kolejną propozycję obiadową. Tym razem schab pieczony z pieczarkami i mozzarellą. Bardzo sycące i aromatyczne danie. W sam raz na niedzielny obiad Na końcu wpisu znajdziecie także linki do innych[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Deser pina colada w wersji fit. Dlaczego warto jeść ananasa? 1 miesiąc, 2 tygodnie temu
Kochani, dziś zapraszam Was na bardzo prosty i pyszny deser. Zrobicie go w 3 minuty, pod warunkiem, że będziecie mieli w lodówce już obranego i pokrojonego świeżego ananasa. Świeżego, a nie tego w syropie z puszki[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Jadłospis redukcyjny na wiosnę. Moja nowa dieta gotowa. 1 miesiąc, 2 tygodnie temu
Kochani, czas na nową dietę gotową! Po sukcesie trzech pozostałych diet redukcyjnych (lato, jesień, zima), czas na odsłonę ostatniej wersji na wiosnę. Jestem przekonana, że posiłki zaproponowane w tej diecie pr[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Nietolerancja histaminy. Co to takiego? Jakich produktów unikać? 1 miesiąc, 3 tygodnie temu
Kochani, dzisiaj co nieco w temacie nietolerancji histaminy. Otóż bardzo często zgłaszają się do mnie osoby, które nie czują się zbyt dobrze po spożyciu serów, czy jogurtów, i wówczas z pełnym przekonaniem[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Niedociśnienie. Zalecenia żywieniowe i inne. 1 miesiąc, 3 tygodnie temu
Dzisiaj kilka słów nt. niedociśnienia. Rzeczywiście, zdecydowanie częściej wiele osób boryka się z nadciśnieniem, ale ostatnio zgłosiła się do mnie pani ze zbyt niskim ciśnieniem. No i powstaje pytanie, czy[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sernik bananowo-orzechowy. Bez dodatku cukru i słodzików, z niskim IG, niskokaloryczny, absolutnie przepyszny! 2 miesiące temu
Moi Kochani, wreszcie przyszedł czas, aby podzielić się z Wami przepisem na serniczek, którego mieliście okazję zobaczyć na dodawanych relacjach. Sernik bananowo-orzechowy to jeden z top przepisów, który na pewno[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Hemoroidy i dieta. Co jeść, by sobie pomóc? 2 miesiące temu
Kochani, czas na kolejny wpis dotyczący dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem na tapecie hemoroidy, czyli dość powszechny problem. Tak przynajmniej wyniki z moich obserwacji gabinetowych. Se[…]
- Załaduj więcej