Kochani, jak już doskonale wiecie, jestem mamą dwóch cudownych szkrabów – Zosieńki i Antosia. Kluczową zasadą w ich odżywianiu jest to, że nie piją soków, po prostu. No, przynajmniej w naszym domu Jestem ogrom[…]

Kochani, zapraszam Was do skorzystania z przepisu na ekstremalnie prosty chlebek sezamowy bez mąki, cukru, glutenu, laktozy. Tylko 3 składniki! Kilka minut przygotowań i już. Wersja podstawowa chlebka jest nie[…]

Kochani, zapraszam Was serdecznie na wpis dotyczący PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Jest to coraz częściej diagnozowane zaburzenie hormonalno-metaboliczne wśród kobiet w wieku rozrodczym. Silnie[…]

Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat estrogenów. Przypominam, że do tej pory pojawiły już się na blogu wpisy na temat: ins[…]

Zapraszam Was serdecznie do wypróbowania przepisu, o którym dowiedziałam się od mojej cioci. Zapiekanka gryczana z cukinią i fetą. Bardzo prosta, bardzo aromatyczna, absolutnie przepyszna! Idealny obiad lub ciepł[…]

Kochani, czy wiecie, że nie tylko to, co jemy, ale także to, w jakiej kolejności jemy ma ogromne znaczenie w kontekście utrzymania stabilnej glikemii? Żyjemy w czasach, gdzie raczej niewiele osób sięga po to, co[…]

Jak co piątek, zapraszam Was serdecznie na coś słodkiego w zdrowej wersji. Tym razem mam dla Was przepyszny, wysokobiałkowy deser banoffee. Smak, który z pewnością pokochacie! Proste składniki, kilka minut pracy i[…]

Kochani, wczoraj przygotowałam coś prostego i pysznego, więc dzielę się z Wami przepisem. Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą. My zjedliśmy danie na kolację, ale myślę, że fajnie sprawdzi się też jako ciepły, warzyw[…]

Kochani, czas na kolejny omlet, bo dawno tutaj żadnego nie było. A jak wiecie, osobiście jestem ogromną fanką omletów (małe zestawienie znajdziecie tutaj). Są sycące, pyszne i za każdym razem smakują inaczej. T[…]

Kochani, dziś co nieco na temat tego, jak poprawić swoją gospodarkę żelazową. Wiem, że wiele kobiet ma problem z odpowiednim poziomem żelaza, a jest ono niezwykle ważne chociażby dla odpowiedniej pracy tarczycy,[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was do wypróbowania nowego przepisu. Tym razem czeka na Was pasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywa. Pastę przygotowałam przypadkiem, bo została mi upi[…]

Dziś zapraszam Was do artykułu na temat niewielkich, ale za to bardzo cennych ziarenek siemienia lnianego. Dowiecie się, co czyni je tak wartościowymi, oraz jak je spożywać, aby przyswoić ich cenne właści[…]

Dziś mam dla Was kolejny wpis z cyklu hormonalnego podejścia do zdrowia. Do tej pory napisałam już o insulinie (tutaj), oraz o hormonie wzrostu (tutaj). A dziś czas na kortyzol, czyli hormon stresu. Jak się okazu[…]

Kochani, dziś krótka lektura skierowana głównie dla Pań, bo z doświadczenia wiem, że to właśnie Panie najbardziej skupiają się na cyferkach podczas odchudzania. Ważymy się, sprawdzamy, cieszymy się, gdy masa ciał[…]

Kochani, dziś kolejny wpis z serii mojego cyklu hormonalnego Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, to póki co, ominął Cię jedynie wpis na temat insuliny, znajdziesz go tutaj. O kolejnych hormonach napiszę w najbliż[…]

Kochani, wczoraj musiałam jakoś pozbyć się zalegającej cukinii i odrobiny zielonego groszku. No to wymyśliłam sobie kolejne, pyszne danie, które pochwalił także mój mąż, zatem serdecznie polecam Wam spróbować! Z[…]

Kochani, zaczynam wyczekiwany przez Was cykl hormonalny! Jak już doskonale wiecie, to właśnie dobrze działająca gospodarka hormonalna jest kluczowa w kontekście utrzymania zdrowia metabolicznego i szczupłej sylwet[…]

Kochani, dziś dzielę się z Wami typowo rozpustnym przepisem… Zapraszam serdecznie na jabłka w cieście z jogurtu greckiego! To nasz rodzinny przysmak i chwila przyjemności do popołudniowej kawy Ciasto przygoto[…]

Kolejna surówka prosto z kuchni mojej drugiej Mamy, czyli teściowej. Przepyszna surówka z porem i rodzynkami. Por, podobnie jak czosnek i cebula, zawiera związki siarki. Te z kolei wspierają detoksykację organ[…]

Już jest! Zimowy jadłospis rodzinny dostępny w moim sklepie! Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich starań, aby był on pomocny dla Rodzin, któr[…]