-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Stłuszczenie wątroby już nie tylko schorzeniem osób starszych. Dlaczego coraz częściej dotyka także dzieci? 3 tygodnie, 2 dni temu
Stłuszczenie wątroby (tzw. NAFLD – niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby) jeszcze kilkanaście lat temu dotyczyło głównie osób dorosłych z nadwagą. Dziś coraz częściej rozpoznaje się je u młodych dorosłyc[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zapiekanka ziemniaczana z camembertem. Zachwyci wszystkich gości! 🙂 3 tygodnie, 5 dni temu
Kochani, zgodnie z Waszą prośbą dołączam recepturę na prostą i obłędnie pyszną zapiekankę ziemniaczaną. Zanim przejdziecie do przepisu, koniecznie poczytajcie co nieco nt. ziemniaczków, by odczarować ich niekorzys[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Klasyczne kotlety mielone. Prosty przepis i smak, który znacie z dzieciństwa. 1 miesiąc temu
Czas na smaki, które na pewno znacie z dzieciństwa. Czas na klasyczne kotlety mielone. Klasyczne, bo takie smażone na patelni, koniecznie z cebulką. Jak byłam mała, to właśnie ta smażona cebulka była moją ulub[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Chleb twarogowy bezglutenowy. Idealny podczas redukcji i dla osób z celiakią. 1 miesiąc, 1 tydzień temu
Prosty chlebek, którego przygotowanie zajmie Wam dosłownie 3 minuty? Plus oczywiście godzinka w piekarniku, no ale wtedy to już możecie zająć się czymś innym Oto genialny w swej prostocie chleb twarogowy bezglute[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pizza a’la jajecznica w tortilli 1 miesiąc, 1 tydzień temu
Prosty i sycący posiłek do zrobienia w 3 minuty. Także polecam Raz, dwa, trzy i gotowe! Możemy zjeść jako śniadanko, kolację, ale także jako tzw. ratunkowy obiad. Coś szybkiego i coś pożywnego. Kto spróbuje?[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Gołąbki tradycyjne w białej kapuście 1 miesiąc, 2 tygodnie temu
Gołąbki, czyli tradycyjna i uwielbiana potrawa! Polecam małym i dużym Przepis, z którego najczęściej korzystam pochodzi z bloga aniagotuje.pl, natomiast robię małą modyfikację i zamieniam bułkę tartą na otręby. Za[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, „Skyromlet” kakaowy z duszonymi malinami 1 miesiąc, 2 tygodnie temu
Ostatni „skyromlet” bardzo przypadł Wam do gustu, więc dziś jego nowa odsłona – wersja kakaowa. Ekspresowy w przygotowaniu i pyszny. Syci na długo więc idealnie sprawdzi się nawet jako śniadanko.[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Guilty pleasure – deserowa przyjemność w zdrowej wersji. 1 miesiąc, 2 tygodnie temu
Najlepsze rozwiązanie na mrozik to właśnie ten pełen przyjemności deser. Owoce leśne mrożone mam zawsze pod ręką i Wam także polecam je mieć! Moc antyoksydantów przy niewielkiej kaloryczności. To połączenie m[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Waniliowy „skyromlet” z duszonymi borówkami. Aż 36 g białka i przyjemność, która się nie kończy…:) 1 miesiąc, 3 tygodnie temu
Moi Kochani! To, co Wam teraz przedstawię to prawdziwa uczta dla podniebienia, ostrzegam! Tak pyszne i tak sycące zarazem. Zjadłam wczoraj na kolację, ale jestem pewna, że jeśli tak będzie wyglądać nasze śniadank[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, 4 przepisy „po rosole”. Nic się nie zmarnuje, a wszystkim zasmakuje! 🙂 1 miesiąc, 3 tygodnie temu
Jeden rosół a później… no właśnie Dzisiaj mam dla Was 4 moje ulubione inspiracje kulinarne „po rosole”. Nic się nie zmarnuje, a wszystkim zasmakuje Nie uwzględniłam zupy pomidorowej, bo to oczywiste, że[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sałatka po rosole z koperkiem. Najprostszy przepis 🙂 1 miesiąc, 3 tygodnie temu
Mam nadzieję, że klasyczny rosołek gości w Waszych domach bardzo często. O tym, dlaczego warto go spożywać pisałam tutaj. Z rosołu najczęściej następnego dnia robimy pomidorową, prawda? Klasyk. No dobrze, ale[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Analogi GLP-1 (np. Ozempic, Saxenda, Trulicity). Wszystko, co musisz wiedzieć o lekach na otyłość. 2 miesiące temu
Kochani, dzisiaj wreszcie znalazłam czas na obiecany wpis nt. popularnych leków na otyłość. Przekażę Wam podstawowe informacje na ich temat. Odpowiem na pytanie, czy moim zdaniem warto je stosować? A jeśli tak, to[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sałatka brokułowa. Idealna na imprezy ale też jako codzienny zdrowy dodatek do posiłków. 2 miesiące, 1 tydzień temu
Wrzucam dla Was obiecany przepis na pyszną sałatkę brokułową. Przygotowałam ją na imprezę urodzinową i rzeczywiście sprawdziła się idealnie. Także polecam ją na wszelkiego rodzaju imprezy i spotkania rodzinne, ale[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Wysokobiałkowy omlet z tuńczykiem. Także dla osób na diecie low fodmap. 2 miesiące, 2 tygodnie temu
Czas wrócić do zdrowej rutyny i… sycących śniadanek przyjaznych glikemii. Dzisiaj mam dla Was wysokobiałkowy omlet z tuńczykiem, który zrobicie błyskawicznie. Coś dla tych, którzy nie mają czasu o poranku, a j[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Koktajl pierniczkowy, czyli piernik do picia 🙂 2 miesiące, 4 tygodnie temu
Pozostając w tym cudownym, świątecznym klimacie, dzisiaj zapronuję Wam… piernik do picia A tak serio, chodzi o przepyszny i ekstremalnie prosty w przygotowaniu koktajl pierniczkowy. Idealny dla najmł[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Rogalik z alkoholem w składzie! 2 miesiące, 4 tygodnie temu
Jestem dietetykiem, ale też mamą i uważam, że edukacja nt. odżywiania najmłodszych jest w naszym kraju bardzo potrzebna. Dzisiaj przyjrzyjmy się popularnemu rogalikowi „7 days”, który jest często wybierany ja[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zupa gulaszowa. Pyszny, aromatyczny i sycący obiad na kilka dni z głowy 🙂 3 miesiące temu
Jak tu przetrwać zabiegany grudzień, kiedy nie chcemy jeść byle czego i wciąż dbać o zawartość swojego talerza?! Odpowiedź jest niesamowicie prosta, jak właśnie poniższa zupka, którą Wam proponuję! Sama ugotowałam[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pulled pork po rosole. Tak pyszna, że palce lizać! 3 miesiące, 1 tydzień temu
Pulled pork, czyli szarpana wieprzowina to po prostu coś pysznego, co warto od czasu do czasu zrobić. U mnie gości przy okazji rosołu, bo do jej przygotowania wykorzystuję właśnie ugotowane wcześniej mięso.[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Świąteczne babeczki pełne aromatu! Tylko 60 kcal sztuka 🙂 3 miesiące, 3 tygodnie temu
Czy Wy też uwielbiacie wszystko, co jest z przyprawą piernikową i przypomina nam o zbliżających się Świętach? Ja kocham, dlatego moja kuchnia już teraz jest wypełniona tym świątecznym zapachem! Dzisiaj zapraszam W[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Jak nie przytyć jesienią? 4 miesiące temu
Jesień to pora roku, która obdarowuje nas przepięknymi kolorami, ale niestety często sprzyja tyciu. Nie chodzi tutaj o „magiczne” właściwości tej pory roku, ale o zespół czynników biologicznych, psychologiczn[…]
- Załaduj więcej
