Dzieci niestety bardzo rzadko jedzą tak, jak by sobie życzyli tego ich rodzice. Wiem z autopsji, sama jestem mamą dwóch małych szkrabów. I pomimo tego, że w naszym domu panują myślę całkiem zdrowe nawyki żywieniowe[…]

Fit mini szarlotki, czyli coś małego w sam raz do jesiennej kawki. To w zasadzie takie troszkę a’la placuszki twarogowe z jabłkami, ale smakują przepysznie. Idealne dla dużych i małych łasuchów. Zrobione na bazie p[…]

Ostatnio u mnie w domu królują marchewki na różne sposoby i dzisiaj zapraszam Was na moje nowe kulinarne odkrycie – placuszki marchewkowo-serowe z piekarnika. Smakują wspaniale i są bardzo ale to bardzo proste[…]

Wizyta u dietetyka to kluczowy krok ku lepszemu odżywianiu i zarządzaniu problemami zdrowotnymi. Zapoznaj się z moim wpisem, z którego dowiesz się, jak wygląda taka konsultacja, jakie badania warto wykonać wcześn[…]

Czy wiesz, jak powinien wyglądać zdrowy jadłospis na jesień, aby wzmocnić Twoją odporność i dodać energii w chłodniejsze dni? Z tego artykułu dowiesz się, jakie sezonowe warzywa i owoce warto włączyć do swojej diet[…]

O tym, że dieta, czyli sposób odżywiania jest w zasadzie kluczowy przy niemalże każdej jednostce chorobowej – pewnie wiecie Dzisiaj przedstawię Wam najważniejsze zalecenia z zakresu dietoterapii wrzodzie[…]

Kochani, dzisiaj zapraszam Was na krótki artykuł z zakresu dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem będzie to autoimmunologiczne zapalenie wątroby (AZW). O tym, że wątroba jest kluczowym narzą[…]

Dzisiaj mam dla Was coś na szybko Tortilla z marchewką, kukurydzą i wędliną to wspaniała propozycja, którą można zabrać także ze sobą na wynos. To danie powstało w ramach moich wspomnień z Korfu, gdzie pewnego[…]

Kochani, wreszcie jest i ona! Jesienna dieta LOW CARB z elementami kuchni greckiej. Coś absolutnie pysznego, aromatycznego i prostego w przygotowaniu. Bo przecież doskonale wiecie, że jako mama dwójki małych szkr[…]

Kochani, zapraszam Was na coś nowego i pysznego. Spaghetti z tuńczykiem i ciecierzycą to wspaniały pomysł na gęsto odżywczy obiad. Danie jest bardzo sycące, ma aż prawie 40g białka w porcji. Smakuje rewelacyj[…]

Jesień w pełni, czas zatem na małą słodycz, która umili nam ponure i deszczowe dni Soczyste jabłka i żurawina, to brzmi jak połączenie doskonałe! I właśnie dziś zapraszam Was serdecznie na zdrowe ciastko jabłk[…]

Dzisiaj zapraszam Was na przepyszną sałatkę, która zawiera w sobie sezonowe owoce – figi. Jak doskonale wiecie nasza dieta powinna być przede wszystkim jak najmniej przetworzona i oczywiście sezonowa. Bo to właśnie[…]

O Mamma Mia! Dietetyk, który uwzględnia w swojej diecie parówki?! Kochani, jeśli Wy ich nie jadacie, to ten przepis nie będzie dla Was, ale jeśli Wasze podejście do diety jest zbliżone do mojego, to zaprasz[…]

Praca biurowa, praca siedząca to z jednej strony przywilej, ale z drugiej strony niestety pułapka dla naszego zdrowia metabolicznego. Otóż jako ludzie jesteśmy stworzeni do tego, by być w ciągłym ruchu. Natomia[…]

Kochani, zapraszam Was na kolejny pomysł wykorzystania mięsa z rosołu. Ostatnio dodana pasta z kurczaka cieszyła się sporym zainteresowaniem z Waszej strony. A tym razem mam dla Was inny dodatek do kanapek, jaki[…]

Moi Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejną propozycję obiadową z serii tych najprostszych i na kilka dni. Wiem, wiem, spodoba się zabieganym mamom, ale gwarantuję, że tatusiowie też będą zachwyceni! Meksykań[…]

Kochani, jakiś czas temu jeden z moich obserwujących przypomniał mi o pysznym kremie czekoladowym, który opublikowałam na blogu dawno temu, chodzi o cieciorellę Tym razem przygotowałam dla Was jej uprosz[…]

Kochani, dzisiaj chciałabym Wam wyjaśnić, jak to się dzieje, że przed miesiączką u każdej z nas pojawiają się dodatkowe 1-3 kg na wadze. Czy to normalne? Dlaczego nie warto ważyć się przed miesiączką,[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem choroba, która dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, czyli endometrioza. Jest to przewlekła c[…]

Wiele kobiet, nawet w wieku dorosłym, zmaga się z trądzikiem, tłustą skórą, czy wypadającymi włosami. Dzisiaj chciałabym wspomnieć o jednej z możliwych przyczyn tego stanu rzeczy. Mianowicie mam dla Was krótki arty[…]