Stłuszczenie wątroby (tzw. NAFLD – niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby) jeszcze kilkanaście lat temu dotyczyło głównie osób dorosłych z nadwagą. Dziś coraz częściej rozpoznaje się je u młodych dorosłyc[…]

Kochani, zgodnie z Waszą prośbą dołączam recepturę na prostą i obłędnie pyszną zapiekankę ziemniaczaną. Zanim przejdziecie do przepisu, koniecznie poczytajcie co nieco nt. ziemniaczków, by odczarować ich niekorzys[…]

Czas na smaki, które na pewno znacie z dzieciństwa. Czas na klasyczne kotlety mielone. Klasyczne, bo takie smażone na patelni, koniecznie z cebulką. Jak byłam mała, to właśnie ta smażona cebulka była moją ulub[…]

Prosty chlebek, którego przygotowanie zajmie Wam dosłownie 3 minuty? Plus oczywiście godzinka w piekarniku, no ale wtedy to już możecie zająć się czymś innym Oto genialny w swej prostocie chleb twarogowy bezglute[…]

Prosty i sycący posiłek do zrobienia w 3 minuty. Także polecam Raz, dwa, trzy i gotowe! Możemy zjeść jako śniadanko, kolację, ale także jako tzw. ratunkowy obiad. Coś szybkiego i coś pożywnego. Kto spróbuje?[…]

Gołąbki, czyli tradycyjna i uwielbiana potrawa! Polecam małym i dużym Przepis, z którego najczęściej korzystam pochodzi z bloga aniagotuje.pl, natomiast robię małą modyfikację i zamieniam bułkę tartą na otręby. Za[…]

Ostatni „skyromlet” bardzo przypadł Wam do gustu, więc dziś jego nowa odsłona – wersja kakaowa. Ekspresowy w przygotowaniu i pyszny. Syci na długo więc idealnie sprawdzi się nawet jako śniadanko.[…]

Najlepsze rozwiązanie na mrozik to właśnie ten pełen przyjemności deser. Owoce leśne mrożone mam zawsze pod ręką i Wam także polecam je mieć! Moc antyoksydantów przy niewielkiej kaloryczności. To połączenie m[…]

Moi Kochani! To, co Wam teraz przedstawię to prawdziwa uczta dla podniebienia, ostrzegam! Tak pyszne i tak sycące zarazem. Zjadłam wczoraj na kolację, ale jestem pewna, że jeśli tak będzie wyglądać nasze śniadank[…]

Jeden rosół a później… no właśnie Dzisiaj mam dla Was 4 moje ulubione inspiracje kulinarne „po rosole”. Nic się nie zmarnuje, a wszystkim zasmakuje Nie uwzględniłam zupy pomidorowej, bo to oczywiste, że[…]

Mam nadzieję, że klasyczny rosołek gości w Waszych domach bardzo często. O tym, dlaczego warto go spożywać pisałam tutaj. Z rosołu najczęściej następnego dnia robimy pomidorową, prawda? Klasyk. No dobrze, ale[…]

Kochani, dzisiaj wreszcie znalazłam czas na obiecany wpis nt. popularnych leków na otyłość. Przekażę Wam podstawowe informacje na ich temat. Odpowiem na pytanie, czy moim zdaniem warto je stosować? A jeśli tak, to[…]

Wrzucam dla Was obiecany przepis na pyszną sałatkę brokułową. Przygotowałam ją na imprezę urodzinową i rzeczywiście sprawdziła się idealnie. Także polecam ją na wszelkiego rodzaju imprezy i spotkania rodzinne, ale[…]

Czas wrócić do zdrowej rutyny i… sycących śniadanek przyjaznych glikemii. Dzisiaj mam dla Was wysokobiałkowy omlet z tuńczykiem, który zrobicie błyskawicznie. Coś dla tych, którzy nie mają czasu o poranku, a j[…]

Pozostając w tym cudownym, świątecznym klimacie, dzisiaj zapronuję Wam… piernik do picia A tak serio, chodzi o przepyszny i ekstremalnie prosty w przygotowaniu koktajl pierniczkowy. Idealny dla najmł[…]

Jestem dietetykiem, ale też mamą i uważam, że edukacja nt. odżywiania najmłodszych jest w naszym kraju bardzo potrzebna. Dzisiaj przyjrzyjmy się popularnemu rogalikowi „7 days”, który jest często wybierany ja[…]

Jak tu przetrwać zabiegany grudzień, kiedy nie chcemy jeść byle czego i wciąż dbać o zawartość swojego talerza?! Odpowiedź jest niesamowicie prosta, jak właśnie poniższa zupka, którą Wam proponuję! Sama ugotowałam[…]

Pulled pork, czyli szarpana wieprzowina to po prostu coś pysznego, co warto od czasu do czasu zrobić. U mnie gości przy okazji rosołu, bo do jej przygotowania wykorzystuję właśnie ugotowane wcześniej mięso.[…]

Czy Wy też uwielbiacie wszystko, co jest z przyprawą piernikową i przypomina nam o zbliżających się Świętach? Ja kocham, dlatego moja kuchnia już teraz jest wypełniona tym świątecznym zapachem! Dzisiaj zapraszam W[…]

Jesień to pora roku, która obdarowuje nas przepięknymi kolorami, ale niestety często sprzyja tyciu. Nie chodzi tutaj o „magiczne” właściwości tej pory roku, ale o zespół czynników biologicznych, psychologiczn[…]