Jak łączyć składniki, żeby obniżyć IG posiłku? Proste zasady, które robią różnicę
To zwykle wygląda podobnie: jest owsianka, kanapka albo miska ryżu z warzywami, czyli teoretycznie porządny posiłek. A potem po godzinie wraca głód, senność albo ochota na coś słodkiego. Często problem nie leży w jednym „złym” produkcie, tylko w tym, jak składniki zostały ze sobą zestawione. W kuchni widać to bardzo wyraźnie: ten sam makaron czy … Dowiedz się więcej