Tłuszcze trans! Unikaj ich jak ognia, jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem.

16 Kwiecień 2025

Tłuszcze. Mogą być zdrowe, a mogą szkodzić. W gruncie rzeczy obok białka i węglowodanów to podstawowy makroskładnik diety, więc są niezbędne do prawidł [...]

60

0 komentarze

IBS – co to takiego? Jaka dieta może być pomocna? Po jakie napary warto sięgać mając IBS?

16 Kwiecień 2025

Dzisiaj kolejny artykuł z serii bardziej merytorycznych. Tym razem skupimy się na IBS, czyli zespole jelita drażliwego, z którym mam często do czynienia w swojej praktyce dietetycznej. [...]

46

0 komentarze

Co jeść po treningu? Plus przepis na potreningowy chlebek bananowy.

2 Kwiecień 2025

Dzisiaj zapraszam Was do lektury związanej z aktywnością fizyczną. Często pytanie mnie, co najlepiej zjeść przed, a co po treningu i teraz otrzymacie odpowiedź na drugie pytanie [...]

95

0 komentarze

Kiedy nadmiar aktywności fizycznej szkodzi. Czyli co za dużo, to nie zdrowo…

28 Marzec 2025

Aktywność fizyczna to bezapelacyjnie jeden z elementów kluczowych do zachowania zdrowia i sprawności na długie lata. Natomiast musimy pamiętać o tym, by dozować ją w odpowiedniej [...]

64

0 komentarze

Straciatella. Prosty deser, który zasmakuje także najmłodszym.

26 Marzec 2025

Coś na słodko, na szybko, ale też coś sycącego zarazem Prosty deser a’la straciatella, który zasmakuje także najmłodszym. Wystarczy zaledwie kilka składników, [...]

142

0 komentarze