Zimą nie ma co liczyć na świeże warzywa, więc trzeba ratować się np. konserwowymi. Dlatego dziś mam dla Was przepis oparty właśnie o nie. Sałatka ze szparagami konserwowymi, korniszonami, jajkiem i wędliną to[…]

Czas na klasyczny obiad znany chyba każdemu. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i brokułem, czyli połączenie idealne! Ta propozycja dostarcza nam wszystkiego, co najlepsze, czyli węglowodanów złożonych i pełnowar[…]

Kochani! Otrzymuję od Was mnóstwo pytań dotyczących aktywności fizycznej. Jaka jest najlepsza? Jak często? W jakiej porze dnia? Ten temat wymaga podziału na kilka wpisów, dlatego dziś skupimy się tylko na jednej cz[…]

O tym, że orzechy są niezbędnym elementem zdrowej diety, chyba nie muszę nikogo przekonywać. Na temat ich leczniczych właściwości pisałam tutaj. Osobiście przepadam za pistacjami, a jeśli śledzicie mojego blog[…]

Tradycyjne gołąbki to moja miłość, ale niestety nie pojawiają się w mojej kuchni zbyt często, bo jednak są dość czasochłonne w przygotowaniu. Na szczęście istnieje coś, co doskonale rekompensuje mi ich brak, a mi[…]

Czas na najbardziej wyczekiwany świąteczny przepis, czyli pierniczki orkiszowe gotowe na już! Ekstremalnie proste w przygotowaniu i obłędnie pyszne! Ten przepis towarzyszy mi już od kilku lat i pochodzi z bloga[…]

Kochani, przed Wami kolejny przepis w grudniowym klimacie. Świąteczne mini ciasto a’la owsianka. Przepis z niskim ładunkiem glikemicznym, zatem także dla osób z insulinoopornością i zaburzeniami glikemii. Owsianka[…]

Święta coraz bliżej i chyba każdemu z nas już udziela się ten świąteczny klimat! Dziś mam dla Was coś pysznego, rozgrzewającego i aromatycznego. Świąteczna kawa – prosty i genialny przepis. Przygotujecie[…]

Kochani, wreszcie wygospodarowałam chwilę pomiędzy układaniem Waszych jadłospisów na nowy wpis na blogu! Dziś bardzo praktyczny i pomocny dla każdego, kto dopiero zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem, a także d[…]

Czas na kolejną propozycję rozgrzewającej zupy, które w sezonie jesienno-zimowym powinny być stałym bywalcem w naszej kuchni. Tym razem kolorowa zupa z kurczakiem i czerwoną soczewicą. Bardzo aromatyczna, rozgrze[…]

Kochani, powolutku zbliżamy się do najbardziej magicznego okresu w roku! Święta tuż, tuż! Zatem dziś mam dla Was mój sprawdzony przepis na pierniczki bezglutenowe. Wiem, że wiele osób będzie szukać właśnie tak[…]

Już jest! Wyczekiwany przez wielu moich podopiecznych e-book: „Słodycze bez cukru, słodzików, glutenu i laktozy”. Ten e-book to kontynuacja mojej książki, która już od kilku miesięcy czeka na Was w księgarniach[…]

Błonnik pokarmowy, czyli najzdrowsza szczotka świata. Brzmi dziwnie? Ale rzeczywiście tak można o nim powiedzieć. Bo dzięki jego działaniu nasze jelita zostają oczyszczone z zalegających resztek pokarmow[…]

Czy dieta w łuszczycy ma znaczenie? Jak się pewnie domyślacie, skoro już rzucam takie pytanie, no to odpowiedź musi być twierdząca. Tak, dieta w łuszczycy ma znaczenie. Jeśli będzie nieprawidłowa, wówczas mo[…]

Dziś kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem hipoglikemia. Jakie są jej rodzaje, objawy i skutki? Jak ją zdiagnozować? Jaką dietę zastosować? Plus przykładowe posiłki[…]

Dziś mam dla Was przepis na coś pysznego, prostego i rozgrzewającego. Zupa kalafiorowa na wędzonym boczku to smak, który pamiętam jeszcze z kuchni mojej babci. Wyszła mi wspaniale! Zupy to idealne posiłki w sezonie[…]

Został Wam ugotowany ryż i nie bardzo wiecie, jak go wykorzystać? W takim razie poniższy przepis rozwieje Wasze wątpliwości. Omlet ryżowy z papryką, cebulką i fetą to propozycja pyszna, sycąca i z niskim ład[…]

Nasiona roślin strączkowych niestety nie cieszą się zbyt dużą popularnością w Polsce, a szkoda! Strączki są bowiem niezwykle wartościowe, dostarczają wielu witamin i składników mineralnych, no i wspaniale sma[…]

Kochani! Przygotowałam dla Was nowy produkt, który już jest dostępny w moim internetowym sklepie Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja jesienna, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich s[…]

Czy wiecie, że to właśnie świeże warzywa i owoce są tymi składnikami, które dają nam najwięcej życiowej energii? Nie bez powodu mam dziś dla Was kolejny przepis prosto z kuchni mojej drugiej Mamy – teściowej Ow[…]