Na naszą dietę składa się wszystko to, czym odżywiamy nasz organizm. Ważne, aby składniki po które sięgamy były jak najlepszej jakości i by jak najlepiej odżywiały nasz organizm. Musimy pamiętać o pełnowartościowym białku, zdrowych tłuszczach, no i oczywiście węglowodanach, najlepiej tych złożonych. Ilość tych ostatnich dostosowujemy w zależności od