Składniki: 150 g ryzu 2 jajka 100 g groszku cukrowego 1 pomidor 100 g papryki 150 g pieczarek sos sojowy słodki sos chili dymka garść nerkowców Przygotowanie: Ryż ugotować na … Czytaj dalej Vege bowl zjajkiem Czytaj dalej

Składniki: 4 jajka 3/4 szklanki mąki 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 szklanki cukru lub erytrolu krem: 1 puszka masy krówkowej 200 g skyru 2 płaski łyżki żelatyny +1/3 … Czytaj dalej Ciasto czekoladowe[…]

Składniki: 4 bułki do pity 250 g boczniaków 1 średnia cebula 3 ząbki czosnku sól, pieprz wędzona papryka sos sojowy 100 g zieleniny, sałaty lodowej, kapusty pekińskiej itp 100 g … Czytaj dalej Pita z boczniakie[…]

Składniki: 400 g schabu 1 duża cebula 400 g grzybów, u mnie drobne maślaki i podgrzybki 100 g śmietany 18% 1 płaska łyżka mąki 1 łyżka posiekanej natki pietruszki sól, … Czytaj dalej Schab w sosiegrzybowym Czytaj dalej

Składniki: 1 opakowanie makaronu konjac (u mnie szpinakowe penne) 1 kotka tofu 1/2 papryki 1/2 marchewki 10 g grzybów mun kawałek pora sos sojowy słodki sos chili słodka i ostra … Czytaj dalej Penne konjac z warzyw[…]

Składniki: 70 g makaronu spaghetti 1 mała cebula 1 ząbek czosnku 100 g rydzów 2 łyżki śmietany 18% 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1 łyżka masła 1 łyżka oleju sól, … Czytaj dalej Spaghetti z rydzami Czytaj dalej

Składniki: 1 filet z kurczaka 1/2 brokuła 20 dkg pieczarek 1 puszka fasoli 25 dkg brukselki 1 słoik domowego przecieru pomidorowego lub słoiczek koncentratu 1 cebula sól, pieprz słodka papryka, … Czytaj dalej P[…]

Składniki: 500 g mąki 30 g drożdży 1 szklanka mleka 2 łyżki cukru 40 g masła 150 g pure z pieczonej dyni dodatkowo: ok. 3 łyżeczek cynamonu 2-3 łyżki brązowego … Czytaj dalej Dyniowe cynamonki Czytaj dalej

Składniki: 500 g pieczonej dyni 2 marchewki (u mnie gotowane w bulionie) 1 upieczony batat ok 2 szklanek bulionu 1 puszka mleczka kokosowego sól, pieprz curry, kurkuma imbir świeży lub … Czytaj dalej Jesienna zupa[…]

Składniki: 500 g mielonej szynki wieprzowej 1 papryka 1/2 pora 1 jajko 50 g kaszy manny 50 g sera pleśniowego sól, pieprz słodka i ostra papryka zioła prowansalskie 150 g … Czytaj dalej Pulpety w sosie zgrzybami Czytaj dalej

Składniki: 1/2 kg opieniek marynata: 3 szklanki wody 1/2 szklanki octu 1,5 łyżki cukru 1 łyżka miodu po kawałku cebuli i marchewki 1/2 łyżeczki gorczycy 1 łyżeczka soli 2-3 małe … Czytaj dalej Opieńki marynowane Czytaj dalej

Składniki: 1 cebula 3 marchewki 4 pomidory fasola z puszki, u mnie fasolka z oczkiem 400 g po odsączeniu 3/4 szklanki bulionu warzywnego Krakus 250 g makaronu sól, pieprz słodka … Czytaj dalej Makaron z fasolą Czytaj dalej

Składniki: 100 g kabanosów 70 g oliwek bez pestek 1 puszka groszku 1/2 pora 1/2 papryki 300 g pomidorów 200 g drobnego makarony 100 g jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu … Czytaj dalej Sałatka makaronowa zkabano[…]

Składniki: 200 g serka waniliowego kvarg 160 g chudego twarogu 100 g jogurtu naturalnego 1 łyżka cukru waniliowego kilka ciasteczek w typie oreo 4 figi 1/2 łyżki miodu 1-2 łyżki … Czytaj dalej Deserek serowy z[…]

Składniki: 1 filet z kurczaka 1 czerwona papryka 1/2 cukinii 1 puszka fasoli 1 słoik krojonych pomidorów sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie, curry szczypta cukru 1 łyżka czuszki (ostrej … Czytaj da[…]

Składniki: 300 g mąki 1 łyżka oleju 1 płaska łyżeczka soli wrzątek farsz: 1 kg grzybów leśnych 1 cebula 1 marchewka 50 g kaszy manny 1-2 łyżki posiekanej natki pietruszki … Czytaj dalej Pierogi z grzybami Czytaj dalej

Składniki: 1 filet z kurczaka 1 czerwona papryka 1/2 cukinii 1 puszka fasoli 1 słoik krojonych pomidorów sól, pieprz słodka papryka, zioła prowansalskie, curry szczypta cukru 1 łyżka czuszki (ostrej … Czytaj da[…]

Składniki: 300 g pieczonej dyni 1 kulka mozzarelli light 50 g kaszy manny 100 g czerwonej papryki 150 g cukinii 1 jajko sól, pieprze słodka papryka, chili curry Przygotowanie: Dynię … Czytaj dalej Kotlety dyniowe Czytaj dalej

Garść inspiracji kulinarnych z książek @fit przepisy od Baletnicy 🙂 Sernik z owocami „Fit przepisy od Baletnicy„ Czachochbili „Fit przepisy od Baletnicy Sezonowo„ Zupa krem z pomidorów „Fit przepisy od … Czy[…]

Składniki: 500 g polędwiczki wieprzowej 300 g ryżu 400 g pomidorów 2 czerwone papryki 1 cebula 2 ząbki czosnki 1 łyżeczka szafranu słodka papryka chili zioła owocowy ocet balsamiczny maggi … Czytaj dalej Paella z p[…]