Natalia Dolata
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zapiekana cukinia z mięsem mielonym. Bardzo proste i aromatyczne danie 🙂 1 rok, 5 miesięcy temu
Dawno nie było nic nowego do ugotowania, zatem nadrabiam zaległości. Zapiekana cukinia z mięsem mielonym to bardzo proste w przygotowaniu danie. Przepyszne, aromatyczne, z pewnością Wam zasmakuje. Cukinia przyg[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Glikacja białek i AGEs. Co wspólnego ze starzeniem się ma cukier? Plus kilka “antystarzeniowych” przepisów 🙂 1 rok, 5 miesięcy temu
Prawdą jest, że nasz organizm się starzeje i w zasadzie z każdym kolejnym rokiem coraz bardziej sobie to uświadamiamy, a już szczególnie po 30 roku życia… Glikacja białek i AGEs. Jaki związek z glikacją ma[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Rola diety w nadczynności tarczycy. Jakie produkty powinny znaleźć się w menu? 1 rok, 5 miesięcy temu
Zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem przyjrzymy się, jaka jest rola diety w nadczynności tarczycy. Czy istnieją produkty na które szczególnie nale[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sałatka nicejska z fasolką szparagową. Sezonowa i całkiem pyszna odmiana! 🙂 1 rok, 6 miesięcy temu
Sezon na fasolkę szparagową w pełni! Dzisiaj proponuję Wam mało oczywiste wykorzystanie jej w znanej i popularnej sałatce. Dodatek tego warzywa jeszcze bardziej podnosi walory zdrowotne dania i zwiększa zawart[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Plus zestawienie 20 rybnych przepisów z bloga 🙂 1 rok, 6 miesięcy temu
O istotnej roli tłuszczów w naszej diecie pisałam już przy okazji tego wpisu. A dziś skupimy się na konkretach Kwasy tłuszczowe omega-3. Czy warto je suplementować? Gdzie ich szukać? Dlaczego są tak ważne w k[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Rola diety w depresji. Czy odżywianie ma znaczenie? 1 rok, 6 miesięcy temu
Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób psychicznych. Zgodnie z aktualną definicją, choroba cechuje się pogarszaniem nastroju, zmniejszeniem energii, aktywności oraz zainteresowań, o natężeniu i[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Makarony strączkowe. Czy warto po nie sięgać? 1 rok, 6 miesięcy temu
Makarony, makarony! Chyba wszyscy się ze mną zgodzą, że dania z ich wykorzystaniem są zdecydowanie proste i pyszne. Dobrze wiedzieć, że oprócz tradycyjnych makaronów na bazie mąk (orkiszowej, gryczanej, pszennej,[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Warzywna jajecznica z białą fasolą. Danie proste, sycące i z niskim IG. Idealne dla cukrzyków. 1 rok, 6 miesięcy temu
Kochani, wiecie, że jestem miłośniczką wszelkich przepisów z wykorzystaniem jajek. Są one po prostu prawdziwą bombą witaminową, w dodatku dość tanią i dostępną niemalże wszędzie. Dzisiaj mam dla Was połączenie[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Jak obliczyć swoje zapotrzebowanie energetyczne? Czym jest PPM i CPM? Jak racjonalnie zaplanować odchudzanie? 1 rok, 6 miesięcy temu
Aby żyć musimy jeść. To oczywista prawda! Natomiast aby nie dopuścić ani do wygłodzenia, ani do przybrania niechcianych dodatkowych kilogramów, warto orientować się, ile tego jedzenia powinniśmy spożyć. Oc[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! 1 rok, 6 miesięcy temu
Kochani, zapraszam Was na coś nietuzinkowego, nowego i oczywiście pysznego. Kalafiornica, czyli jajecznica inaczej. Lepiej? Przekonajcie się sami! Danie bardzo sycące, z niskim indeksem i ładunkiem glik[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Gotowy jadłospis letni z niskim IG już dostępny w moim sklepie! 🙂 1 rok, 6 miesięcy temu
Kochani! Lato to absolutnie wspaniały czas na to, by zacząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, zakochać się w nim i pozostać z nim już na zawsze! Obfitość sezonowych warzyw i owoców na pewno Wam w tym pomoże.[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Mięśnie – Twój sprzymierzeniec w drodze po zdrowe i szczupłe ciało! 🙂 1 rok, 7 miesięcy temu
Kochani, dziś poruszę temat nieodzownie związany z odchudzaniem, a mianowicie temat dbałości o naszą masę mięśniową. Już powinniście wiedzieć, że trwała utrata masy ciała musi iść w parze z deficytem energet[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zestawienie moich aktualnie ulubionych przepisów 🙂 1 rok, 7 miesięcy temu
Kochani, przede mną mały urlop. Zamierzam maksymalnie odpocząć od wszystkiego, co związane z moją pracą. Natomiast wiem, że wielu z Was bardzo lubi moje codzienne posty z przepisami, które pozwalają Wam urozmaici[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Śniadaniowy placuszek jabłkowy. Przygotujesz go w 5 minut! 🙂 1 rok, 7 miesięcy temu
Kochani, dzielę się z Wami moim najnowszym przepisem. Przygotowany i przetestowany dzisiaj o poranku. Dzieciom smakował, a to najważniejsze! Śniadaniowy placuszek jabłkowy to coś, co przygotujecie w maksym[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów 1 rok, 7 miesięcy temu
Kochani, dziś dzielę się z Wami przepisem na pastę, która skradła kubki smakowe moich podopiecznych. Taka prosta i taka pyszna pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Koniecznie wypróbujcie! Z przepisu podaneg[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sałatka z tuńczykiem i mixem sałat 1 rok, 7 miesięcy temu
Czas na kolejny sałatkowy przepis. Oczywiście jak zwykle będzie bardzo prosty i pyszny. Takie są najlepsze! Sałatka z tuńczykiem i mixem sałat, to coś, co stworzycie w maksymalnie 5 minut. Sycąca i ekspreso[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Cellulit. Czy można się go pozbyć dzięki odpowiedniej diecie? 1 rok, 8 miesięcy temu
Dzisiaj na tapecie temat ważny dla każdej kobiety, bo przyznam, że nie znam takiej, która by nie narzekała na swój cellulit. Nie wygląda on ładnie, to fakt, ale jednak dotyczy zdecydowanej większości z nas. Czym[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Dobra kanapka nie jest zła! Pomysły na wartościowe i zdrowe kanapki 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Kanapka to z pewnością jeden z łatwiejszych do przygotowania posiłków. Ale jak w każdym innym przypadku, tak tutaj, można ją stworzyć tak, że będzie bardzo wartościowa dla naszego organizmu, albo tak, że będzie r[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry. Przepyszne danie, minimum czasu na przygotowanie 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Dania z makaronem są pyszne, proste w przygotowaniu i zazwyczaj nawet najmłodsi chętnie po nie sięgają. Zgadzacie się? Dziś mam dla Was makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry, który ostatnio króluje[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Dawno nie było tutaj przepisu typowo dla najmłodszych, no to nadrabiamy zaległości. Tym razem kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci Prosta w przygotowaniu, na słodko, a jednak bez zbędn[…]
- Załaduj więcej