Natalia Dolata
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Hiperglikemia. Co to jest? Jak powinna wyglądać dieta? Plus przykładowe posiłki z bloga. 1 rok, 8 miesięcy temu
Zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Dziś co nieco nt. hiperglikemii. W zasadzie każde zaburzenie związane z gospodarką węglowodanową powinno być połącz[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości 🙂 Dlaczego warto jeść bataty? 1 rok, 8 miesięcy temu
Czas na nasze piątkowe słodkości w zdrowej wersji! Dziś mam dla Was czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości Uwielbiam go za prostotę wykonania. Mus smakuje obłędnie po schłodze[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zestawienie najlepszych przepisów ze szparagami w roli głównej! 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Wolicie białe czy zielone? Nie ma znaczenia, bo jedne i drugie zasługują na obecność w naszym jadłospisie, szczególnie teraz, gdy jest na nie sezon. Szparagi to niskokaloryczne, ale bogato odżywcze warzywa, które w[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Gryczotto z zielonymi szparagami i kabanosami. Przepyszna propozycja obiadowa! Dowiedz się, dlaczego warto wykorzystać sezon szparagowy na 100% 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Kochani, sezon na szparagi trwa, zatem korzystajmy z niego ile się da! A dlaczego? A dlatego, że szparagi są bardzo zdrowe, a sezon na nie niestety bardzo krótki. Dziś mam dla Was przepyszne i proste gryc[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Uporządkuj swoje hormony! Premiera mojej nowej diety gotowej 🙂 1 rok, 8 miesięcy temu
Kochani, cieszę się niezmiernie, bo w moim internetowym sklepie właśnie pojawiła się kolejna dieta gotowa. Tym razem jest to coś naprawdę wyjątkowego! Jeśli śledzicie mój profil od dłuższego czasu, to wiecie, że os[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiem 1 rok, 8 miesięcy temu
Zapraszam Was Kochani na coś pysznego, kolorowego, lekkiego, a zarazem sycącego! Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiem jest pewnie dla większości z Was znana. Osobiście ją uwielbiam! Można ją delikatnie modyfikow[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Mini babeczki kakaowe na zimno 1 rok, 8 miesięcy temu
Jestem łasuchem, przyznaję! Mam ogromną słabość szczególnie do takich mini łakoci, które idealnie współgrają ze smakiem kawy. A musicie przyznać, że kakao pasuje do niej idealnie…:) Wczoraj stworzyłam na s[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Placuszki jogurtowe z gruszką 1 rok, 8 miesięcy temu
Zapraszam Was kochani na kolejny przepis na przepyszne placuszki dla małych i dużych Tym razem są to delikatne placuszki jogurtowe z gruszką. Ekstremalnie proste w przygotowaniu, moje dzieci robią je prak[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Hormony tarczycy i ich wpływ na metabolizm 1 rok, 8 miesięcy temu
Czas na ostatni wpis z serii wpływu hormonów na naszą masę ciała. Dotychczas napisałam już na temat: insuliny, hormonu wzrostu, kortyzolu, estrogenów oraz leptyny i greliny. Zachęcam do nadrobienia lektury A dziś,[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Masło – sam tłuszcz, czy może jednak coś więcej? 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani, dziś kilku słów nt. masła, jednego z ulubionych bywalców w mojej kuchni! Tradycyjne, znane od lat, moim zdaniem zasługuje na miano superfood, a zaraz wyjaśnię Wam dlaczego. Otóż wiele osób myśli o ma[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Nuggetsy z kurczaka z piekarnika. Złociste, chrupiące i bardzo proste w przygotowaniu! 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Wiem, że część z Was myśli, że jadam lekko, z przewagą gotowania na parze, ale nie… muszę Was rozczarować Jem przede wszystkim tak, jak lubię, a przykładowo nuggetsów w chrupiącej, złocistej panierce sobie[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Śledź, czyli super ryba 🙂 Dlaczego warto jeść śledzie? 1 rok, 9 miesięcy temu
Ryby warto jeść i to bez dwóch zdań. Niestety obecnie musimy liczyć się z tym, że są one zanieczyszczone (dioksyny, metale ciężkie), dlatego oprócz związków prozdrowotnych, ich konsumpcja wiąże się także z dostarc[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Metabolizm – co to takiego? Czy rzeczywiście zwalnia po 30-tce? 1 rok, 9 miesięcy temu
Trzydziestka, czterdziestka… a Tobie wciąż wydaje się, że „tyjesz z powietrza”? Jesz przecież tyle, co za czasów studenckich, a oponka na brzuchu z roku na rok coraz większa. Myślisz sobie, to normalne, prz[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Natkowy koktajl mocy, który wzmocni Twoją odporność w naturalny sposób! Plus ciekawostka nt. nazwy mojego bloga 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani, zapraszam Was na mój natkowy koktajl mocy! Uwielbiam za smak i za działanie! Zawsze sięgam po niego, gdy tylko czuję lekkie osłabienie, czy początki przeziębienia. Ten koktajl to prawdziwa bomba witami[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Indeks insulinowy i jego znaczenie w kontekście kontrolowania glikemii. Komu i dlaczego popularne odżywki białkowe mogą zaszkodzić? 1 rok, 9 miesięcy temu
Dziś zapraszam Was do wpisu na temat indeksu insulinowego, o którym słyszy się niewiele, a przynajmniej nie tak dużo jak o indeksie glikemicznym. Zanim jednak przejdziemy do tematu, czas na małe przypomnienie o ins[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG już dostępny w moim sklepie! 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani! Spieszę do Was z cudowną wiadomością – gotowy jadłospis wiosenny z niskim IG jest już dostępny w moim sklepie. Menu jest bardzo kolorowe i przepyszne! W prezencie dołączyłam także tabelę motywacyjną i[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Batoniki bakaliowe z marchewką. Absolutnie przepyszne, domowe łakocie, które przygotujesz w ekspresowym tempie! 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani, czas na słodkie, małe co nieco! Tym razem mam dla Was batoniki bakaliowe z marchewką, które przygotujecie błyskawicznie i pewnie równie szybko znikną z foremki…:) Są przepyszne! Dodatek marchewki[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Składniki diety, które uwielbia Twoja tarczyca! Plus mnóstwo przepisów wspierających jej pracę 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Tarczyca jest jednym z największych gruczołów wydzielania wewnętrznego u człowieka i jest zlokalizowana na przedniej części szyi. Swoim kształtem przypomina motyla i faktycznie można o niej także napisać,[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Seler naciowy i jego walory zdrowotne. Kto szczególnie powinien go jeść? Zestawienie przepysznych przepisów z selerem naciowym w roli głównej! 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Seler naciowy jest warzywem niestety wciąż mało lubianym. Rzeczywiście ma dość specyficzny smak, przez co niewiele osób ochoczo po niego sięga. A tymczasem seler naciowy stanowi świetną, niskokaloryczną i bardzo z[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych. 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat dwóch antagonistycznych hormonów: leptyny i greliny. Przypominam, że do tej pory poj[…]
- Załaduj więcej