Natalia Dolata
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Leptyna i grelina, czyli dwa hormony antagonistyczne odpowiedzialne za regulację zapasów energetycznych. 1 rok, 9 miesięcy temu
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat dwóch antagonistycznych hormonów: leptyny i greliny. Przypominam, że do tej pory poj[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Ciasteczka kakaowo-orzechowe z twarogu. Bez dodatku cukru i słodzików. 1 rok, 9 miesięcy temu
Dzień dobry Kochani w piątek! Zgodnie z naszą tradycją zapraszam Was serdecznie na małe, słodkie co nieco w zdrowej wersji. Tym razem czekają na Was pyszne ciasteczka kakaowo-orzechowe z twarogu, które skradną[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pizza na brokułowym spodzie. Zaskakujący pomysł na coś pysznego! 🙂 1 rok, 9 miesięcy temu
Czy są tu jacyś miłośnicy pizzy? Zakładam w ciemno, że tak! Mam dziś dla Was coś nietypowego ale przepysznego. Pizza na brokułowym spodzie. Rozpływa się w ustach i jest absolutnie genialna. Dodatki dobieracie[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Rola diety przy AZS – atopowym zapaleniu skóry. 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, serdecznie zapraszam na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych schorzeniach. Tym razem będzie to rola diety przy AZS, czyli atopowym zapaleniu skóry. Odpowiednio dobrane produkty mogą łagodzić prze[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Sok z brzozy, czyli jedyny taki sok, który z przyjemnością podaję moim dzieciom 🙂 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, jak już doskonale wiecie, jestem mamą dwóch cudownych szkrabów – Zosieńki i Antosia. Kluczową zasadą w ich odżywianiu jest to, że nie piją soków, po prostu. No, przynajmniej w naszym domu Jestem ogrom[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Chlebek sezamowy bez mąki, cukru, glutenu, laktozy. Tylko 3 składniki! 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, zapraszam Was do skorzystania z przepisu na ekstremalnie prosty chlebek sezamowy bez mąki, cukru, glutenu, laktozy. Tylko 3 składniki! Kilka minut przygotowań i już. Wersja podstawowa chlebka jest nie[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, PCOS – dietoterapia, suplementacja i przykładowe menu na 1 dzień. 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, zapraszam Was serdecznie na wpis dotyczący PCOS, czyli zespołu policystycznych jajników. Jest to coraz częściej diagnozowane zaburzenie hormonalno-metaboliczne wśród kobiet w wieku rozrodczym. Silnie[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Estrogeny i ich wpływ na masę ciała. Dlaczego coraz częściej cierpimy na nadmiar estrogenów? 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, czas na kontynuację mojego cyklu hormonalnego i jego związku z naszą masą ciała. Tym razem napiszę co nieco na temat estrogenów. Przypominam, że do tej pory pojawiły już się na blogu wpisy na temat: ins[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zapiekanka gryczana z cukinią i fetą 1 rok, 10 miesięcy temu
Zapraszam Was serdecznie do wypróbowania przepisu, o którym dowiedziałam się od mojej cioci. Zapiekanka gryczana z cukinią i fetą. Bardzo prosta, bardzo aromatyczna, absolutnie przepyszna! Idealny obiad lub ciepł[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kolejność spożywania posiłków i jej znaczenie w kontekście glikemii 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, czy wiecie, że nie tylko to, co jemy, ale także to, w jakiej kolejności jemy ma ogromne znaczenie w kontekście utrzymania stabilnej glikemii? Żyjemy w czasach, gdzie raczej niewiele osób sięga po to, co[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Wysokobiałkowy deser banoffee. Czyli coś słodkiego na weekend! 🙂 Bez cukru dodanego, tylko 4 składniki! 1 rok, 10 miesięcy temu
Jak co piątek, zapraszam Was serdecznie na coś słodkiego w zdrowej wersji. Tym razem mam dla Was przepyszny, wysokobiałkowy deser banoffee. Smak, który z pewnością pokochacie! Proste składniki, kilka minut pracy i[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą. Wspaniały jako dodatek lub do zjedzenia solo 🙂 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, wczoraj przygotowałam coś prostego i pysznego, więc dzielę się z Wami przepisem. Zapiekany brokuł z czerwoną fasolą. My zjedliśmy danie na kolację, ale myślę, że fajnie sprawdzi się też jako ciepły, warzyw[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Omlet meksykański. Kolorowy, pyszny i sycący. 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, czas na kolejny omlet, bo dawno tutaj żadnego nie było. A jak wiecie, osobiście jestem ogromną fanką omletów (małe zestawienie znajdziecie tutaj). Są sycące, pyszne i za każdym razem smakują inaczej. T[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Jak poprawić swoją gospodarkę żelazową? Jakich napojów nie łączyć z posiłkiem bogatym w żelazo? 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, dziś co nieco na temat tego, jak poprawić swoją gospodarkę żelazową. Wiem, że wiele kobiet ma problem z odpowiednim poziomem żelaza, a jest ono niezwykle ważne chociażby dla odpowiedniej pracy tarczycy,[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Pasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywa 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, serdecznie zapraszam Was do wypróbowania nowego przepisu. Tym razem czeka na Was pasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywa. Pastę przygotowałam przypadkiem, bo została mi upi[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kisiel lniany, czyli balsam dla naszych jelit. Dlaczego warto sięgać po siemię lniane? Jak je spożywać, by czerpać z niego cenne właściwości? 1 rok, 10 miesięcy temu
Dziś zapraszam Was do artykułu na temat niewielkich, ale za to bardzo cennych ziarenek siemienia lnianego. Dowiecie się, co czyni je tak wartościowymi, oraz jak je spożywać, aby przyswoić ich cenne właści[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Kortyzol, czyli hormon stresu, i jego związek z nadmierną masą ciała. 1 rok, 10 miesięcy temu
Dziś mam dla Was kolejny wpis z cyklu hormonalnego podejścia do zdrowia. Do tej pory napisałam już o insulinie (tutaj), oraz o hormonie wzrostu (tutaj). A dziś czas na kortyzol, czyli hormon stresu. Jak się okazu[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Dlaczego codzienne ważenie się nie ma sensu? 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, dziś krótka lektura skierowana głównie dla Pań, bo z doświadczenia wiem, że to właśnie Panie najbardziej skupiają się na cyferkach podczas odchudzania. Ważymy się, sprawdzamy, cieszymy się, gdy masa ciał[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Jaki wpływ na nasz metabolizm odgrywa hormon wzrostu? 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, dziś kolejny wpis z serii mojego cyklu hormonalnego Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, to póki co, ominął Cię jedynie wpis na temat insuliny, znajdziesz go tutaj. O kolejnych hormonach napiszę w najbliż[…]
-
Natalia Dolata dodał(a) nowy wpis, Zielona szakszuka – pomysł na coś pysznego! 🙂 1 rok, 10 miesięcy temu
Kochani, wczoraj musiałam jakoś pozbyć się zalegającej cukinii i odrobiny zielonego groszku. No to wymyśliłam sobie kolejne, pyszne danie, które pochwalił także mój mąż, zatem serdecznie polecam Wam spróbować! Z[…]
- Załaduj więcej