Kochani, dziś poruszę temat nieodzownie związany z odchudzaniem, a mianowicie temat dbałości o naszą masę mięśniową. Już powinniście wiedzieć, że trwała utrata masy ciała musi iść w parze z deficytem energet[…]

Kochani, przede mną mały urlop. Zamierzam maksymalnie odpocząć od wszystkiego, co związane z moją pracą. Natomiast wiem, że wielu z Was bardzo lubi moje codzienne posty z przepisami, które pozwalają Wam urozmaici[…]

Kochani, dzielę się z Wami moim najnowszym przepisem. Przygotowany i przetestowany dzisiaj o poranku. Dzieciom smakował, a to najważniejsze! Śniadaniowy placuszek jabłkowy to coś, co przygotujecie w maksym[…]

Kochani, dziś dzielę się z Wami przepisem na pastę, która skradła kubki smakowe moich podopiecznych. Taka prosta i taka pyszna pasta z ciecierzycy i suszonych pomidorów. Koniecznie wypróbujcie! Z przepisu podaneg[…]

Czas na kolejny sałatkowy przepis. Oczywiście jak zwykle będzie bardzo prosty i pyszny. Takie są najlepsze! Sałatka z tuńczykiem i mixem sałat, to coś, co stworzycie w maksymalnie 5 minut. Sycąca i ekspreso[…]

Dzisiaj na tapecie temat ważny dla każdej kobiety, bo przyznam, że nie znam takiej, która by nie narzekała na swój cellulit. Nie wygląda on ładnie, to fakt, ale jednak dotyczy zdecydowanej większości z nas. Czym[…]

Kanapka to z pewnością jeden z łatwiejszych do przygotowania posiłków. Ale jak w każdym innym przypadku, tak tutaj, można ją stworzyć tak, że będzie bardzo wartościowa dla naszego organizmu, albo tak, że będzie r[…]

Dania z makaronem są pyszne, proste w przygotowaniu i zazwyczaj nawet najmłodsi chętnie po nie sięgają. Zgadzacie się? Dziś mam dla Was makaron z kurczakiem i warzywami w sosie curry, który ostatnio króluje[…]

Dawno nie było tutaj przepisu typowo dla najmłodszych, no to nadrabiamy zaległości. Tym razem kasza manna razowa z jabłkiem i cynamonem. Przysmak moich dzieci Prosta w przygotowaniu, na słodko, a jednak bez zbędn[…]

Zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Dziś co nieco nt. hiperglikemii. W zasadzie każde zaburzenie związane z gospodarką węglowodanową powinno być połącz[…]

Czas na nasze piątkowe słodkości w zdrowej wersji! Dziś mam dla Was czekoladowy mus z batata. Tylko trzy składniki! Zaskoczy Was i Waszych gości Uwielbiam go za prostotę wykonania. Mus smakuje obłędnie po schłodze[…]

Wolicie białe czy zielone? Nie ma znaczenia, bo jedne i drugie zasługują na obecność w naszym jadłospisie, szczególnie teraz, gdy jest na nie sezon. Szparagi to niskokaloryczne, ale bogato odżywcze warzywa, które w[…]

Kochani, sezon na szparagi trwa, zatem korzystajmy z niego ile się da! A dlaczego? A dlatego, że szparagi są bardzo zdrowe, a sezon na nie niestety bardzo krótki. Dziś mam dla Was przepyszne i proste gryc[…]

Kochani, cieszę się niezmiernie, bo w moim internetowym sklepie właśnie pojawiła się kolejna dieta gotowa. Tym razem jest to coś naprawdę wyjątkowego! Jeśli śledzicie mój profil od dłuższego czasu, to wiecie, że os[…]

Zapraszam Was Kochani na coś pysznego, kolorowego, lekkiego, a zarazem sycącego! Wiosenna sałatka z brokułem i jajkiem jest pewnie dla większości z Was znana. Osobiście ją uwielbiam! Można ją delikatnie modyfikow[…]

Jestem łasuchem, przyznaję! Mam ogromną słabość szczególnie do takich mini łakoci, które idealnie współgrają ze smakiem kawy. A musicie przyznać, że kakao pasuje do niej idealnie…:) Wczoraj stworzyłam na s[…]

Zapraszam Was kochani na kolejny przepis na przepyszne placuszki dla małych i dużych Tym razem są to delikatne placuszki jogurtowe z gruszką. Ekstremalnie proste w przygotowaniu, moje dzieci robią je prak[…]

Czas na ostatni wpis z serii wpływu hormonów na naszą masę ciała. Dotychczas napisałam już na temat: insuliny, hormonu wzrostu, kortyzolu, estrogenów oraz leptyny i greliny. Zachęcam do nadrobienia lektury A dziś,[…]

Kochani, dziś kilku słów nt. masła, jednego z ulubionych bywalców w mojej kuchni! Tradycyjne, znane od lat, moim zdaniem zasługuje na miano superfood, a zaraz wyjaśnię Wam dlaczego. Otóż wiele osób myśli o ma[…]

Wiem, że część z Was myśli, że jadam lekko, z przewagą gotowania na parze, ale nie… muszę Was rozczarować Jem przede wszystkim tak, jak lubię, a przykładowo nuggetsów w chrupiącej, złocistej panierce sobie[…]