Oliwa z oliwek to tłuszcz roślinny, który stanowi podstawę diety śródziemnomorskiej, uznawanej za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Znajdziemy ją w kuchni prawie każdego, komu zależy na zdrowym st[…]

Jeśli właśnie rozpoczynasz swoją przygodę z dietą ketogeniczną lub dopiero rozważasz jej wdrożenie, możesz zadawać sobie pytanie czy na KETO można jeść ziemniaki. I mimo, że większość źródeł, z którymi się spotka[…]

Makarony to te dania, które wielu z nas uwielbia i z których ciężko zrezygnować, nawet w trakcie odchudzania. Jednak tradycyjny makaron zawiera znaczną ilość węglowodanów, które są niezbyt zdrowe i wykluczone[…]

Jeśli zastanawiasz się jak dostarczyć kolagenu naturalnie wraz z dietą, to przepis na bulion kolagenowy jest dokładnie tym, czego potrzebujesz! Ten esencjonalny, odżywczy płyn jest niczym nektar Bogów, po którym[…]

Kolagen to jeden z najważniejszych białek w naszym organizmie, odpowiadający m. in. za elastyczność skóry, zdrowie stawów, kości, włosów i paznokci, ale nie tylko. Wraz z wiekiem jego naturalna produkcja[…]

Olej MCT ze względu na swoje ciekawe właściwości wzbudza zainteresowanie nie tylko u osób na diecie ketogenicznej. Coraz częściej służy jako „paliwo” dla aktywnych fizycznie oraz składnik wspierający z[…]

Zastanawiasz się, czy można połączyć zasady diety KETO z wegetarianizmem? Podpowiem Ci, jak powinna wyglądać taka wegetariańska dieta niskowęglowodanowa, czyli co powinno się jeść oraz jakie korzyści zdrowotne mo[…]

Zmiana diety to zawsze wyzwanie dla organizmu. Także przejście z metabolizmu węglowodanów na metabolizm tłuszczów potrafi dać się we znaki. Szczególnie jeśli ograniczenie węglowodanów jest znaczne. Jeśli zatem[…]

Ketogeniczne bułki to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych bułek. Stanowią doskonały wybór dla osób praktykujących dietę ketogeniczną, które pragną cieszyć się smakiem pieczywa, jednocześnie[…]

Dieta eliminacyjna, do której zalicza się także dieta ketogeniczna potrafi przysporzyć problemów, zwłaszcza jeśli chcemy nadal cieszyć się ulubionymi smakami. Jednak nawet jeśli coś wydaje się niemożliwe,[…]

Kto z nas nie lubi naleśników…? Jeśli zatem stosujesz dietę ketogeniczną, to kwestią priorytetową jest znalezienie sposobu na przygotowanie naleśników zgodnych z wytycznymi KETO diety. Poniżej znajdzies[…]

KETO ciasto marchewkowe to wyśmienita alternatywa dla tradycyjnych wypieków, idealna dla osób na diecie ketogenicznej, które pragną cieszyć się smakiem delikatnego i wilgotnego ciasta, bez obaw o nadmiar węglow[…]

KETO ciasto orzechowe to pyszna i zdrowa alternatywa dla klasycznych wypieków, idealna dla osób, które stosują dietę niskowęglowodanową. Orzechy, dzięki swojemu bogactwu zdrowych tłuszczów i niskiej zawartośc[…]

Dieta ketogeniczna oraz dieta bezzbożowa Paleo zyskują na popularności ze względu na swój prozdrowotny charakter oraz jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Bardzo istotnym elementem tej diety jest mięso,[…]

Ostatnio wróciłam myślami do momentu mojej diagnozy Hashimoto i zastanawiałam się jak bym podeszła do tematu mając tę wiedzę, którą posiadam teraz… Wcale nie uważam, że wtedy poszło mi źle. Pełna regenera[…]

Pierś z kurczaka jest jednym z najczęściej wybieranych składników w kuchni osób, które stosują dietę odchudzającą, w szczególności dietę wysokobiałkową. Pierś z kurczaka nie kojarzy się jednak z dietą KETO z uwag[…]

KETO ciasto dyniowe to jedno z najpopularniejszych jesiennych deserów, które – wbrew pozorom – świetnie wpisuje się w założenia diety ketogenicznej. Choć dynia zawiera pewną ilość węglowodanów, dzięki odpo[…]

Odchudzanie to przede wszystkim kwestia hormonów… Jeśli gospodarka hormonalna jest zaburzona, to szczupła sylwetka może stanowić nie lada wyzwanie. Jeśli masz problemy z tarczycą, np. Hashimoto, to redukc[…]

Keto dieta to nie tylko sposób na odchudzanie, ale również styl życia, który pozwala cieszyć się smacznymi i sycącymi posiłkami bez wyrzeczeń. Jednym z fundamentów w diecie ketogenicznej jest ograniczen[…]

Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy, które prowadzi do jej stopniowego niszczenia i rozwijającej się niedoczynności tarczycy. Tarczyca odgrywa kluczową rolę w regulacji wielu proce[…]