Choroba Hashimoto, znana również jako przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy jest jednym z najczęściej występujących schorzeń autoimmunologicznych. Zrozumienie jej przyczyn jest podstawą skutecznego leczenia[…]

KETO lody czekoladowe to doskonały sposób na zaspokojenie ochoty na coś słodkiego, bez konieczności łamania zasad diety keto. Dzięki zdrowym tłuszczom i naturalnym słodzikom, można cieszyć się pysznym KETO desere[…]

Wyczerpanie nadnerczy, choć nieuznawane formalnie przez oficjalną medycynę jako jednostka chorobowa, stało się popularnym terminem opisującym zespół objawów związanych z dysfunkcją nadnerczy. W sytuacjach[…]

Nieszczelne jelita (z ang. leaky gut), znane również jako zespół jelita przesiąkliwego, to problem zdrowotny, który może prowadzić do rozwoju wielu chorób autoimmunologicznych, w tym choroby Hashimoto. Stan ten[…]

Dieta bezzbożowa Paleo zyskuje na popularności wśród osób poszukujących alternatyw dla tradycyjnych nawyków żywieniowych. Wybór ten nie wynika wyłącznie z chęci redukcji wagi, ale także z rosnącej świadomości n[…]

W dzisiejszych czasach niedobory magnezu są powszechne. Nie jest to przypadek, że tak wiele osób ma także nadwagę oraz problemy z redukcją masy ciała. Badania pokazują, że suplementy magnezu mogą znacznie[…]

Wzrost poziomu cukru po jedzeniu jest naturalnym zjawiskiem, ponieważ organizm przetwarza spożyte węglowodany na glukozę, stanowiącą źródło energii dla komórek. Jednak powinien on szybko wrócić do normy za sp[…]

Węglowodany są jednym z podstawowych makroskładników w naszej diecie, który – obok tłuszczu – stanowi źródło energii. Występują w szerokiej gamie produktów spożywczych, od owoców i warzyw po zboża i rośliny strą[…]

Dietoterapia w chorobie Hashimoto to specjalistyczne podejście dietetyczne, mające na celu wsparcie osób cierpiących na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Wbrew temu, co twierdzi znaczna część lekarzy, wprowa[…]

Ocet jabłkowy jest znany jako naturalny środek wspomagający odchudzanie. I rzeczywiście – właściwości zdrowotne octu jabłkowego czynią go cennym dodatkiem do diety osób pragnących schudnąć. W tym artykule prz[…]

Probiotyki to dobroczynne bakterie odgrywające ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelit, a także potencjalnie wspierające odchudzanie. W tym artykule przyjrzymy się, jak probiotyki mogą wpływać na redukcję[…]

W kręgu cywilizacji zachodniej aż połowa populacji kobiet doświadcza w swoim życiu jakiegoś epizodu związanego z dysfunkcją tarczycy. A zdecydowana większość schorzeń tarczycy ma podłoże autoimmunolog[…]

Trening cardio, znany również jako trening wytrzymałościowy, to forma aktywności fizycznej, która zwiększa wydolność serca i płuc. Obejmuje różnorodne ćwiczenia, które podnoszą tętno i zmuszają organizm do spal[…]

Trening siłowy to nie tylko sposób na zwiększenie siły i masy mięśniowej, ale także skuteczna metoda na odchudzanie i poprawę ogólnego zdrowia. Wielu z nas marzy o smukłej, dobrze zbudowanej sylwetce, ale nie k[…]

Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu, a jego wpływ na procesy odchudzania jest często niedoceniany. W artykule przyjrzymy się, jak odpowiednia ilość i jakość snu może wspierać utratę wag[…]

Czy wiesz, że błonnik może być Twoim sojusznikiem w walce o szczupłą sylwetkę? Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, czy jesteś już na drodze do osiągnięcia swojego celu,[…]

W dzisiejszym świecie coraz więcej osób poszukuje skutecznych metod wspomagających odchudzanie. Różne napoje odchudzające stają się coraz bardziej popularne jako dodatek do zdrowego stylu życia i diety. Ale które[…]

Kawa to napój uwielbiany na całym świecie. Jest nie tylko źródłem porannej energii, ale również potencjalnym wsparciem w walce z nadwagą. Wiele z nas zaczyna dzień od filiżanki aromatycznej kawy, czerpiąc k[…]

Pollo tonnato, czyli keto kurczak w sosie z tuńczyka to wyjątkowy przepis diety keto, który łączy delikatność kurczaka z intensywnym smakiem sosu z tuńczyka. Jest to doskonała propozycja na obiad dla osób na diecie[…]

Keto dieta dla wielu staje się docelowym stylem żywienia, a jednym z jej atutów jest możliwość cieszenia się smacznymi deserami bez wyrzutów sumienia. Keto deser z mascarpone i truskawkami to doskonały przykład[…]