Czasami dość mamy wszelakich wędlin czy serów do jedzenia i z czym by tu zrobić kanapeczkę? Coś szybkiego i innego a zarazem smacznego? Łatwa pasta z makreli w pomidorach i tuńczyka jest super pomysłem[…]

Lekki szpinakowy biszkopt przełożony puszystym musem z mango o pięknym kolorze i i nutką białej czekolady. Składniki:✔1 opakowanie świeżego szpinaku baby ( 200 g)✔4 jajka✔2 szklanki mąki pszennej✔1 i 1[…]

Szybka przekąska z ulubionymi składnikami ? Nic prostszego. Wystarczy kilka chwil i gotowe. Kolorowe Roladki pięknie się prezentują, a co najważniejsze….- wszystkim smakująSkładniki ✔ 2 tortille pszenne22[…]

Brokuły posiadają wyjątkowe właściwości i wartości odżywcze : *chronią przed rakiem,*anemią i *wrzodami żołądka. Zawarty w nich sulforafan niszczy Helicobacter pylori.* korzystnie wpływają na funkcjonowanie[…]

Pyszne i krucheee, znikają zdecydowanie zbyt szybko… na szczęście szybko i łatwo się je robi. Składniki✔30 dag mąki pszennej ✔20 dag zimnego masła✔1 jajko✔4 łyżki cukru✔1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia.S[…]

Sie­dem ORZECHÓW WŁOSKICH dzien­nie. Tyle wy­star­czy by przy­swo­ić mnó­stwo prze­ciw­u­tle­nia­czy, a za­ra­zem nie do­pu­ścić do zje­dze­nia zbyt dużej ilo­ści ka­lo­rii. Za­wie­ra­ją wysokie stężeni[…]

Pyszny i zdrowy sok z cennych składników- podobny do „KUBUSIA” , podobny bo ten jest lepszy:) dla lubiących musy wystarczy dodać mniej wody i gotowe. Łatwy do zrobienia, składniki wszędzie dostępne. Można kombinow[…]

Marchew to warzywo, o którego właściwościach leczniczych i wartościach odżywczych decydują witaminy: Witamina C, Tiamina, Ryboflawina, Niacyna, Witamina B6, Kwas foliowy, Witamina E, Witamina K, minerały: Wapń,[…]

CYTRYNA to dobre źródło bea-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza. Są w niej też terpeny pobudzające wytwarzanie śliny. Chociaż cytryna wcale nie jest królową witaminy C, zawiera jej na tyl[…]

Wartość odżywcza podgrzybków skumulowana jest w kapeluszach, które zawierają witaminy: A, B1, B2, C, D, PP i E. Zawiera także wiele soli mineralnych.Podgrzybki w 80% składają się z wody, pozostałe 20% masy to w[…]

Krokiety z mięsem to super pomysł na wykorzystanie mięsa z rosołu . Do tego pyszny barszcz czerwony i obiad gotowy. Można do farszu dodać kapustę kiszoną, lub pieczarki- co kto lubi.

Składniki na farsz
✔[…]

Śliwki korzystnie wpływają na układ pokarmowy. Owoce te: regulują trawienie, poprawiają apetyt i chronią przed wolnymi rodnikami. Zapobiegają zaparciom, a tym samym zmniejszają ryzyko pojawienia się nowotworó[…]

Pyszne drożdżówki z makiem- łatwe i szybkie( można użyć gotową masę makową) do zrobienia- są wilgotne i puszyste i nawet ja co nie lubię maku zjadłam ze smakiem Składniki masa makowa✔200 g maku zmielonego ✔70[…]

Naturalny probiotyk i bomba witaminowa- tak Miotła do sprzątania w naszym organizmie- taka cóż to takiego? nic innego jak kiszonki a dziś są to pomidory kiszone.Kisząc kolejny raz sałatę zostało- mi trochę za[…]

Fasolka szparagowa zamknięta w słoiku i zamarynowana- pozwoli cieszyć nam się zimą smakami lata. Składniki✔2 kg młodej fasolki szparagowej żółtej lub zielonej( można mieszać)✔liście laurowe ( po 2 szt na słoik)✔zi[…]

Dzisiaj kolejny przepis na cukinię zamkniętą w słoiku. Tym razem z zalewie pomidorowej. A co?- jak szaleć to szaleć:)Składniki✔1,2 kg. cukiniiMarynata ✔4 ząbki czosnku✔10 ziaren ziela angielskiego✔[…]

O tym , że cukinia jest pyszna i zdrowa pisałam już kilka razy w moich przepisach, dlatego dzisiaj kolejny przepis z jej użyciem. Tym razem sałatka słodko- kwaśna do słoików na zimę, do obiadu, do grilla. S[…]

Cukinia pyszna, zdrowa, lekkostrawna, ma wiele cennych składników odżywczych i witamin. Nieco mdła, dlatego warto dobrze ją doprawić i tu z pomocą przychodzi curry i kurkuma:) Zamarynowanie jej do słoików to świet[…]

Są zwolennicy jak i przeciwnicy jedzenia wątróbki. Wystarczy przygotować ją tak by była „zjadliwa” czyli wyciąć starannie wszystkie niedoskonałości , dobrze doprawić i przygotować by nie była zbyt sucha. Z punktu[…]

Szpinak to zapowiedź, że w naszej kuchni za chwilę zagości coś eleganckiego o wyszukanym smaku coś baaardzo pysznego! Świeży zawiera bardzo duże ilościżelaza, które jest łatwo przyswajalne dla naszego orga[…]