Kasza pęczak ok 1 szklmięso z uda kurczaka1 cebulakilka suszonych grzybkówmarchewka2 ząbki czosnkusólpieprz2 szkl rosołu lub bulionu warzywnegotłuszcz do smażeniaMięso kroimy drobno. Cebulę siekamy w kostkę, m[…]

Makaron lasagne w płatachsos bolognese500 g mięsa mielonego1cebula3 ząbki czosnku1 papryka1 marchewka1 puszka pomidorów krojonych tłuszcz do smażeniapieprzsólzioła prowansalskieszczypta chiliszczypta cynamon[…]

ciasto:1 szkl mąki pszennej0,5 szkl mąki graham05 kostki margaryny Palmasólpieprz2 żółtka masa serowa:130 g serka sałatkowego Tolonis2 białkaszczypta oreganoszczypta bazylii 2 łyżeczki mąki ziemniacza[…]

1 udko z kurczakapół cukini pół czerwonej papryki1 szkl ryżu3 szkl rosołu, bulionu, lub wodysólpieprz1 cebula2-3 ząbki czosnkuchiliczerwona papryka słodkatłuszcz do smażeniaUdko oddzielamy od kości i kroimy dro[…]

Porcja dietetyczna 150 g ryżu ugotowanego na sypko1 małe jabłko2 łyżeczki cukruszczypta czynamonuRyż wkładamy do małego naczynia żaroodpornego, uklepujemy, wkładamy pokrojone jabłko i posypujemy cukrem oraz cynam[…]

2 plastry karkówki1 marchewkasos sojowy ciemnysólpieprzcebulaprzyprawa tajskaszczypta chili2 ząbki czosnkugrzybki mun lub inne ( ja dałam uszak bzowy)100 g makaronu ryżowego2 jajka ugotowane na twardokawałek papry[…]

1500 g karkówki

700 g kiełbasy śląskiej

3 cebule

1 papryka czerwona

2 marchewki

500 g pieczarek

2 puszki groszku

6-7 ogórków kiszonych

sól

pieprz

chili

czerwona papryk[…]

1 op ciasta filo500 g szpinaku mrożonego1 op sera sałatkowego pół op serka ricotta2 ząbki czosnku1 mała cebulasólpieprzpapryka słodkaolej do smażenia dodatkowo; masło Cebulę i czosnek drobno siekamy i podsmazamy[…]

ciasto; 1 szkl mąki pszennej0.5 szkl mąki krupczatki125 g masła2 zółtka 0.5 szkl cukrucukier waniliowymasa serowa z truskawkami;250 g twarogu (półtłusty delikat) 0.5 szkl cukrugarść truskawek0.5 szkl mleka2 żó[…]

porcja dla 1 osoby 1 ziemniakkawałek marchewki pół cebulikawałek seleraszczypta suszonych pomidorów w płatkach lub grys1 filet ryby (dowolna) ok 150 g2 szkl rosołu lub bulionu warzywnegonatka pietruszki, kopere[…]

przepis na 2 porcje2 plastry schabumakaron ryżowymarchewkasos sojowysól pieprz cebula kawałek pora2 jajka na twardo zioła do potraw azjatyckichMięso marynujemy w sosie sojowym. Po ok godzinie podsmażamy z obu s[…]

na 2 porcje300 g mięsa wieprzowego (szynka-łopatka) sos sojowysólpieprzgrzyby mun albo (polskie grzyby mun- uszak bzowy) kilka szt100 g makaronu ryżowegomarchewkacebulakolendrapieprz kubebasuszona cytrynachili liś[…]

SKŁADNIKI:100g twarożku granibiałko z jednego jaja20g białka naturalnego (lub dodatkowo mąki)15g mąkiDodatkowo:35g pieczarek25g passaty20g sera żółtegoPRZYGOTOWANIE:Składniki na ciasto mieszamy w miseczce i smażymy[…]

SKŁADNIKI:320g mąki pszennej220g wody1 łyżka miodu (lub cukru czy zamiennika)1 łyżka oleju rzepakowego6g drożdży instantszczypta soliDo obtoczenia:2 łyżki kaszy mannyPRZYGOTOWANIE:Składniki na ciasto zagniatamy[…]

Ze względu na obecną dietę redukcyjną część przepisów będzie w najbliższym czasie na dania jednoporcjowe i niskokaloryczne 😉 Ale na pewno nie będą nudne!SKŁADNIKI:25g płatków owsianych górskich45g banana50g niesł[…]

ednoporcjowa, szybka zupa w sam raz na ekspresowy obiad lub do „pudełka” w pracy. 1 porcjaSKŁADNIKI:130g piersi z kurczaka40g marchewki30g cebuli30g kiełków fasoli mung marynowanejłyżka olejusól, pieprz, curry,[…]

1 op ciasta francuskiego500 g białej kiełbasy parzonejmały słoiczek konfitury z cebuli100 g sera żółtegobiałko do smarowaniaKiełbasę kroimy na centymetrowe plasterki. Ciasto francuskie kroimy ma paski o ok 11-12[…]

1 szkl cukru1 szkl śmietany150 g margaryny4 jajka (duże) małych trzeba dać 53,5 szkl mąki1 cukier waniliowy1 proszek do pieczenia (ok 3 łyżeczki)3 łyżki kandyzowanej skórki z pomarańczysok z połowy cytrynyMarg[…]

1 kaczka, ok 2 kgsólpieprzsos sojowy1 marchewka1 duża cebula1 kg ziemniakówkilka liści kapusty1 kieliszek wina1 szkl wody1 łyżka smalcu do posmarowania kociołkaprzyprawy; majeranek, hyzop, papryka, sól, pieprzK[…]

ciasto; 2 szklanki mąki½ łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżka kakao½ szklanki cukru200 g masła2 ugotowane żółtka1 łyżka śmietany100 g orzechów włoskichmasa serowa½ kg sera białego4 łyżki masła½ szklanki cuk[…]