Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving): 0,5 szklanki płatków owsianych / 1 cup of oats1 szklanka mleka / 1 cup of milk2 łyżki szpinaku mrożonego, siekanego / 1 tablespoon of frozen spinach, chopped1 banan / 1 [...]

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving): 0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats1 szklanka mleka / 1 cup of milk2 kostki czekolady / 2 pieces of chocolate0,5 łyżeczki kakao / 0,5 teaspoon of cocoakropla ekstraktu [...]

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving): 0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats1 szklanka jogurtu naturalnego / 1 cup of natural yogurtszczypta cynamonu / a pinch of cinnamon1 brzoskwinia w syropie / 1 peach in [...]

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving): 0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats1 szklanka jogurtu naturalnego / 1 cup of natural yogurtcukier lub miód / sugar or honey0,5 gruszki / 0,5 pear1 łyżka [...]

Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving): 0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats1 szklanka mleka / 1 cup of milk1 nektarynka / 1 nectarinegarstka suszonych moreli / a handful of dry apricotsgarstka orzechów nerkowca / [...]