Wiele osób trenuje, ale nie zawsze zwracając uwagę na posiłek przed treningiem. A jak łatwo się domyślić, jest to nasze paliwo napędowe od którego zależy efektywność naszych ćwiczeń. Dlatego warto zwrócić uwagę na to, co zjemy przed aktywnością fizyczną. Dzisiaj podzielę się z Wami kilkoma wskazówkami. Co jeść przed treningiem?