Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka jogurtu homogenizowanego / 1 cup of homogenized yogurt
cukier lub miód / sugar or honey
0,5 pomarańczy/ 0,5 orange
0,5 marchewki / 0,5 carrot
kawałek ananasa / a