Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka jogurtu naturalnego / 1 cup of natural yogurt
sól i pieprz / salt and pepper
1 pomidor / 1 tomato
0,5 cebulki / 0,5 small onion
garstka pestek