ARBUZ ma niewiele kalorii – w 100g ok 30 kcal, ale IG ma dość wysokie 75,Jeden kawałek tego owocu zaspokoi połowę naszego dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Idealnie gasi pragnienie. Sok z tego owocu doskonale nadaje się jednak dla wszystkich, którzy uprawiają sport.