Spożywanie ryb zaleca się minimum raz w tygodniu.

Składniki:

200g fileta dorsza atlantyckiego bez skóry50g suchej kaszy jaglanej25g kiełków jarmużu25g mikroliści groszku10ml oleju lnianegoprzyprawy: pieprz cytrynowy, suszony tymianek, sok z cytryny
Sposób przygotowania:Do wrzącej, osolonej wody wrzucić kaszę jaglaną. Gotować do wchłonięcia wody. Rybę dokładnie umyć, oczyścić z ości