Nawet jeśli spożywamy 5 posiłków dziennie i szczególnie dbamy o dietę, może się zdarzyć, że w zależności od dnia lub chwili poczujemy się głodni. Podobnie, jeśli spodziewamy się, że będziemy musieli spędzić bez jedzenia więcej godzin niż zwykle, bardzo przydatna może okazać się wiedza o tym, które pokarmy są sycące,