Oprócz klasycznego hasła Światowej Organizacji Zdrowia “Pięć razy dziennie”, które wzywa do spożywania pięciu owoców i warzyw dziennie, pamiętając zawsze o różnorodności. Do codziennego menu należy dodać wszelkiego rodzaju pokarmy z każdej z grup żywności.

Oczywiście 5 owoców i warzyw, o których już wspomniano.Mleko i jego pochodne, takie jak jogurty i