Proste, syte i zdrowe danie jednogarnkowe. Zapiekanę z kaszą orkiszową, indykiem i warzywami polecam osobom będącym na diecie i szukającym nowych smaków.

Dietetyczna zapiekana – składniki.

Kaloryczność: 155 kcal w 100g zapiekaniki. Podane proporcje są dla 2 osób.

200 g piersi indyka100 g kaszy orkiszowej (lub kaszy gryczanej)1,5 szklanki bulionu warzywnego (ewentualnie osolonej