Składniki
(na 1 porcję)

– 5 łyżek płatków owsianych (ok. 50 g),
– szklanka mleka 2% (ok. 250 ml),
– 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g),
– łyżka masła orzechowego (ok. 20 g),
– łyżeczka orzechów arachidowych (ok. 5 g),
– pół banana (ok. 58 g).