1 pomidor
1/4 czerwonej papryki
pół marchewki
1 ząbek czosnku
1 szkl jogurtu naturalnego
kilka kropel soku z cytryny
sól
pieprz

Pomidor obieramy, paprykę i marchewkę kroimy na mniejsze kawałki, wszystko wkładamy do kubka blendera i długo miksujemy aż do uzyskania jednolitego napoju, doprawiamy solą i pieprzem.