Jest to pierwszy wpis dotyczący obecnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zaczynamy od dnia 0. Jest to dzień, który poświęcam na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego oraz na białka, tłuszcze i węglowodany, wyznaczenia sobie określonych celów, jak i zaplanowanie całej redukcji pod kątem treningów i jadłospisu, który będzie oparty na wcześniej wyliczonym