Składniki
1 garść mieszanki sałat
1/2 czerwonej papryki
5 pomidorków koktajlowych
2 ugotowane jajka
1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 łyżka posiekanego szczypiorku
sól, pieprz,
dressing (opcjonalnie)
Etapy[…]

Składniki
2 jajka
1 owakado
1 garść mieszanki sałat
4 pomidorki koktajlowe
1 łyżka posiekanej natki
1 łyżka posiekanego szczypiorku
1 łyżka majonezu
1/4 czerwonej papryki
sól, pieprz, papryka chilli
Etapy[…]

Składniki
1 szklanka mleka lub kefiru
1 1/3 szklanki mąki
1 łyżeczka cukru
1 jajko
szczypta soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1-2 jabłka pokrojone na kawałki
oliwa z oliwek
cukier do posypania
Etapy[…]

Składniki
1 szklanka płatków owsianych górskich
1 szklanka nasion, pestek, orzechów, suszonych owoców (np. słonecznik, sezam, dynia, kokos itd)
3 łyżki miodu
Etapy przygotowania
1. Na suchej patelni podprażamy[…]

Składniki (4 sztuki)
2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
5 łyżek oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
woda
40dag pieczarek
1 łyżka oliwy z oliwek
1 duża cebula
2 ząbki czosnku
1[…]

Składniki
1/2 szklanki kaszy jaglanej
250g twarogu
1 jajko
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżka oliwy z oliwek
natka pietruszki
sól, pieprz
2 marchewki
50ml jogurtu naturalnego
1 łyżka musztardy chrzanowej
1 łyżeczka[…]

Składniki
200g kapusty czerwonej
1 banan
1 pomarańcza
sok z 1/2 małej cytryny
1/2 szklanki kefiru
Etapy przygotowania
1. Do blendera wkładamy wszystkie składniki i miksujemy. Jeśli jest za gęste dolejcie więcej[…]

Składniki
1/2 szklanka ciepłej wody
1/2 łyżeczki cukru
4g suszonych drożdży
1/2 łyżeczki soli
1 łyżka oliwy z oliwek
mąka pszenna
kilka pomidorków koktajlowych
1 łyżka oregano
gruba sól morska
oliwa z oliwek
Etapy[…]

Składniki
250g pomidorków koktajlowych
4 ząbki czosnku
1 papryczka chilli
porcja spaghetti pełnoziarnistego
1 łyżka startego parmezanu
sól, pieprz
oliwa z oliwek
świeża zieleninka do wyboru (pietruszka, bazylia,[…]

Składniki
1 banan
2 łyżki słonecznika
4 łyżki płatków owsianych
1 pomarańcza bez pestek
3/4 szklanki mleka lub kefiru
Etapy przygotowania
1. Wszystko wkładamy do blendera i miksujemy na gładką masę 🙂 Czytaj dalej

Składniki
1/2 szklanki kaszy pęczak
5 pieczarek
1 cebula
1 ząbek czosnku
1/2 szklanki białego wina (można użyć bulion)
1 szklanka bulionu
1/4 szklanki startego parmezanu
sól, pieprz
1 łyżka oliwy z oliwek
Etapy[…]

Składniki
4 białka z jajek L
250g cukru
szczypta soli
1 łyżeczka octu
1 łyżeczka skrobi ziemnieczanej
kilka kropel olejku waniliowego
DODATKI
owoce
bita śmietana
dżem
Etapy przygotowania
1. W misce ubijamy za[…]

Składniki (dla 4 osób)
1 szklanka mleka
1 jajko
1 szklanka mąki kukurydzianej
sól
DODATKI
4 ugotowane jajka
2 garście sałaty
4 łyżki startego sera żółtego
1/2 zielonego ogórka
majonez lub sos pomidorowy
Etapy[…]

W sklepie znajdziecie różne mleka smakowe za którymi dzieciaki, i pewnie nie tylko one, przepadają. Niestety mleka takie zawierają składniki, których sami byście do nich nie dodali. Staram się nie kupować gotowych[…]

Składniki
4 duże żółtka
460ml śmietany kremówki
3-4 łyżki cukru
1 laska wanilii
Etapy przygotowania
1. Śmietanę przelewamy do garnuszka. Ostrym nożem przecinamy laskę wanilii i wyskrobujemy nasionka. Ddoajemy je[…]

Składniki
1 szklanka kefiru
1 banan
1 kiwi
6 czerwonych winogron
1 pęczek pietruszki
sok z 1/3 cytryny
Etapy przygotowania
1. Do blendera wlewamy kefir. Dodajemy banana, kiwi, winogrona, pietruszkę i sok z[…]

Składniki
4g suszonych drożdży
1/2 łyżeczki cukru
1/2 szklanka ciepłej wody
1 łyżka oliwy
1/2 łyżeczka soli
1 1/3 szklanka mąki
czarne oliwki
rozmaryn
oliwa z oliwek
gruba sól morska
Etapy przygotowania
1. W misce[…]

Składniki
1/2 ogórka szklarniowego
pęczek koperku
1 szklanka kefiru
sól, pieprz
Etapy przygotowania
1. Do blendera wlewamy kefir. Dodajemy ogórek i koperek. Blendujemy i przyprawiamy solą i pieprzem do smaku. Czytaj dalej

Z tej ilości wychodzi koktajl dla dwóch osób
Składniki
1 banan
1 pomarańcza
1 jabłko
1 szklanka kefiru
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki mielonych goździków
szczypta gałki muszkatałowej
Etapy przygotowania
1. Do[…]

Składniki
1 jajko
200g twarożku ziarnistego
10 łyżek płatków owsianych
sól
papier do pieczenia
Etapy przygotowania
1. W młynku zmielić płatki owsiane i dodać do miski razem ze serkiem i jajkiem. Wymieszać i[…]