Kochani, witam Was serdecznie w piątek i jak co piątek zapraszam na małą, słodką rozpustę Oczywiście w zdrowej wersji Po pozytywnym odbiorze fit tiramisu, tym razem mam dla Was kolejny kultowy smak. Deser bounty,[…]

Zdecydowanie częściej zgłaszają się do mnie osoby chcące zrzucić nadprogramowe kilogramy, jednak czasami zdarza się sytuacja zupełnie odwrotna. Część pacjentów pragnie przybrać masę ciała, ale oczywiście w zd[…]

Kochani, czas na typowo polską zupę, a mianowicie krupnik. Moja wersja jest oczywiście z dodatkiem ukochanej kaszy jaglanej, za którą jak wiecie przepadam totalnie! Więcej na temat kaszy jaglanej pisałam tutaj.[…]

Kochani, czas na kolejny przepis prosto z kuchni mojej drugiej Mamy, lub jak kto woli Teściowej Tym razem przepyszna sałatka z awokado i jajkiem. Jest naprawdę rewelacyjna! Idealnie sprawdzi na nadchodzące cor[…]

Kochani, dzisiaj zaległy wpis, o który już dawno mnie prosiliście. Nietolerancja fruktozy. Co to takiego? Czym się objawia? Jak sobie z nią poradzić? Krótko, zwięźle i na temat W niedalekiej przyszłoś[…]

Moi Kochani! Mnóstwo osób korzystających z moich diet gotowych i współpracy stacjonarnej doskonale zna recepturę na rybkę w suszonych pomidorach. Smakuje obłędnie! A dzisiaj mam dla Was coś podobnego… kurczak w s[…]

Kochani, czas na klasykę. Taką sałatkę pewnie już doskonale znacie. Dlaczego warto, aby od czasu do czasu zagościła w naszym menu? Bo jest typowym posiłkiem na słodko, a jednocześnie z dobrym wpływem na naszą glik[…]

Kochani, tym razem zapraszam Was do skorzystania z przepisu typowo dla mięsożerców Pyszna karkówka pieczona z marchewką, czyli obiad, który robi się sam w piekarniku… No prawie! Bo oczywiście najpierw trzeba go[…]

Kochani, dzisiaj uraczę Was przepisem, który powstał zupełnie przypadkiem. Otóż zalegała mi w lodówce mała część kapusty, po wcześniejszym ugotowaniu zupy gołąbkowej, no i trzeba było ją jakoś fajnie wykorzysta[…]

Moi Kochani, czas na przepis, który w najbliższym czasie będzie moim ulubionym… być może Waszym również Owsianka a’la tiramisu to coś pomiędzy deserem, a sycącym posiłkiem na słodko, ma prawie 22g białka w porcji[…]

Kochani, czas na przepis, o który dostaję mnóstwo pytań od Wielkanocy…:) Serdecznie zapraszam Was na sernik pistacjowy bez dodatku cukru i słodzików. Nie jest to typowy sernik. Jest to ciasto, które nie wymaga p[…]

Kochani, zapraszam Was na nowości-pyszności! Tym razem duszona cukinia z fetą i orzechami włoskimi. Cukinię uwielbiam! Warzywo o mało intensywnym smaku, które wspaniale komponuje się w różnych połączeni[…]

Dzisiaj zapraszam Was do lektury dotyczącej nawadniania. A przy okazji wspomnę co nieco o JDW. Być może już gdzieś słyszeliście o tym systemie żywieniowym. Chociaż w zasadzie trudno nazwać to typową dietą. Japo[…]

Kochani, czas na propozycję, która idealnie upiększy Wasz wielkanocny stół. Pyszna, lekka i zdrowa zielona sałatka z gotowanym jajkiem. Coś w sam raz także dla osób z cukrzycą i insulinoopornością. Wczoraj tes[…]

Ziemniaczki to wciąż jedno z bardziej kontrowersyjnych warzyw jeśli chodzi o odchudzanie. Większość osób nadal twierdzi, że… “ziemniaki tuczą”. Oczywiście to nieprawda i w tym temacie już pisałam co nieco tutaj. O[…]

Kochani, dzisiaj trochę się pochwalę, bo moja druga książka jest już w sprzedaży! Jestem z niej niesamowicie dumna, bo wierzę, że przyczyni się ona do zdrowszych nawyków zdrowotno-żywieniowych w wielu domach. Ksi[…]

No właśnie, dlaczego warto gotować z dzieckiem? Warto, ale tylko wtedy, jeśli Wy sami przestrzegacie zasad zdrowej diety i chcecie przekazać je dalej swoim dzieciom. Nie chodzi tu bowiem o promowanie niew[…]

Kochani, czas na kolejną propozycję obiadową. Tym razem schab pieczony z pieczarkami i mozzarellą. Bardzo sycące i aromatyczne danie. W sam raz na niedzielny obiad Na końcu wpisu znajdziecie także linki do innych[…]

Kochani, dziś zapraszam Was na bardzo prosty i pyszny deser. Zrobicie go w 3 minuty, pod warunkiem, że będziecie mieli w lodówce już obranego i pokrojonego świeżego ananasa. Świeżego, a nie tego w syropie z puszki[…]

Kochani, czas na nową dietę gotową! Po sukcesie trzech pozostałych diet redukcyjnych (lato, jesień, zima), czas na odsłonę ostatniej wersji na wiosnę. Jestem przekonana, że posiłki zaproponowane w tej diecie pr[…]