Kochani, jakiś czas temu jeden z moich obserwujących przypomniał mi o pysznym kremie czekoladowym, który opublikowałam na blogu dawno temu, chodzi o cieciorellę Tym razem przygotowałam dla Was jej uprosz[…]

Kochani, dzisiaj chciałabym Wam wyjaśnić, jak to się dzieje, że przed miesiączką u każdej z nas pojawiają się dodatkowe 1-3 kg na wadze. Czy to normalne? Dlaczego nie warto ważyć się przed miesiączką,[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na kolejny wpis z serii dietoterapii w wybranych jednostkach chorobowych. Tym razem choroba, która dotyczy kobiet w wieku rozrodczym, czyli endometrioza. Jest to przewlekła c[…]

Wiele kobiet, nawet w wieku dorosłym, zmaga się z trądzikiem, tłustą skórą, czy wypadającymi włosami. Dzisiaj chciałabym wspomnieć o jednej z możliwych przyczyn tego stanu rzeczy. Mianowicie mam dla Was krótki arty[…]

Kochani! Tym razem mam dla Was prawdziwą bombę szczególnie dla osób na dietach redukcyjnych. Pasta twarogowa z awokado to coś, co przygotujecie w dwie minuty, a zapewni Wam sytość na długo. Sprawdzi się idealnie[…]

Zaparcia to problem zdrowotny polegający na utrudnionym, rzadkim lub bolesnym wypróżnianiu. Są definiowane jako zmniejszona częstotliwość wypróżnień (zwykle mniej niż trzy razy w tygodniu) lub wypróżnien[…]

Koktajl, który mam dziś dla Was, to prawdziwa bomba zdrowotna, która dostarcza wiele korzyści dla organizmu. Wspaniale nas odżywi ale także wpłynie na naszą urodę Znajdziemy w nim mnóstwo antyoksyd[…]

Kochani, dzisiaj zapraszam Was serdecznie na proste i pyszne kotlety jajeczne z piekarnika. W sam raz na bezmięsny, lekki, a zarazem sycący obiadek. Te kotleciki można przygotować na wiele różnych sposobów i podkrę[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na czekoladowe ciasto z cukinii lekkie jak chmurka Jeśli macie chęć właśnie na taki smak, a przy tym nie chcecie przesadzić z kaloriami, to to ciacho będzie rozwiązaniem idealny[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na coś ekspresowego w przygotowaniu i bardzo dobrego! Wiecie doskonale, że uwielbiam proste dania, które jednocześnie smakują fantastycznie! Teraz jeszcze mamy czas na socz[…]

Żyjemy w świecie, w którym niestety coraz częściej z łatwością porównujemy się do innych (social media) i zapominamy o tym, jak wartościowe i piękne jest nasze życie. Jako dietetyk i psychodietetyk wszystkim mo[…]

Zalewajka, czyli danie, które pamiętam z kuchni mojej babci. Jest to tradycyjna polska zupa, której nazwa pochodzi od sposobu przygotowania, gdzie “zalewa się” składniki żurem, zakwasem lub barszczem białym. M[…]

Kto lubi drożdżóweczki? Ja uwielbiam! Ale dziś mam dla Was nieco mniej znaną odmianę. Drożdżówki pełnoziarniste z cukrem kokosowym. Bardzo proste w przygotowaniu i pyszne! Coś w stylu słodkiej bułeczki. B[…]

Tym razem mam dla Was jeden z moich ulubionych przepisów. Oto ekspresowe muffinki kakaowe z fasoli. Uwielbiam je za to, że zawsze się udają, wszystkim smakują, robi się je błyskawicznie i idealnie wpisują się w z[…]

Kochani, dzisiaj mam dla Was recepturę na cukiniowe gofro-placuszki. Robione w gofrownicy, jednak nie są na tyle chrupiące, by móc zyskać miano gofrów. Natomiast myślę, że zamiana użytej przeze mnie babki jajowatej[…]

Kochani, tak jak obiecałam zapraszam Was serdecznie na wywiad z niesamowitą panią Sandrą, której udało się z moją małą pomocą zgubić aż 18 kg! Spektakularna metamorfoza pracującej mamy dwójki dzieci. Poznajcie hist[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na pyszności-nowości, które testowaliśmy wczoraj z mężem. Farsz a’la sałatka z tuńczykiem powstał przy okazji zalegających resztek ugotowanego wcześniej ryżu z obiadu. Dodał[…]

Kochani, dzisiejszy przepis został zainspirowany wiadomością od mojej podopiecznej. Kilka modyfikacji i mamy całkiem zdrowe i przepyszne placuszki z serka wiejskiego i babki jajowatej. Serdecznie zachęcam do wypr[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was na przepyszne danie, które oczywiście powstało przypadkiem. Ostatnio to właśnie takie spontaniczne przepisy są na liście moich ulubionych. Wczorajsza pogoda była dość dołująca,[…]

Kochani, od dłuższego czasu rekomenduję moim podopiecznym w gabinecie obecnie najlepszej jakości kwasy tłuszczowe omega-3 dostępne nie tylko w Polsce, ale i na świecie. Eqology to marka, która poprzez swoje realnie[…]