Jeśli zapytacie, które z warzyw powinno gościć na naszych stołach jak najczęściej, odpowiem – jarmuż! O ile, my – dorośli, potrafimy sięgnąć po turbo zdrowe zielonolistne warzywa, o tyle – dzieci, często mają z tym[…]

Dziś mam dla Was przepis na coś, co zadowoli małych i dużych. Zupa bolońska – niesamowicie prosta i pyszna! Dzieciom będzie przypominać ulubione spaghetti Jej ogromną zaletą jest fakt, że naprawdę robi się ją[…]

Clafoutis to deser pochodzący z Francji, którego robi się niezwykle prosto, a smakuje obłędnie pysznie! To coś podobnego do pieczonego ciasta naleśnikowego z owocami. Postanowiłam przygotować ten deser na bazie ty[…]

O tym, że to właśnie woda powinna stanowić podstawę nawadniania każdego z nas wszyscy wiemy, prawda? Pisałam już na jej temat kilka słów tutaj. Ja akurat wodę uwielbiam i nie mam problemu z tym, aby pić ją w d[…]

Kochani, czas na kolejną propozycję prosto z kuchni mojej drugiej Mamy, lub jak kto woli – Teściowej :). Poniższy przepis to prawdziwa uczta dla podniebienia. Pikantny dorsz na szpinaku – niezwykle aromaty[…]

Jesteśmy szczęściarzami bo mamy las na wyciągnięcie ręki, dlatego też „korzystamy” z niego niemalże codziennie. Uwielbiamy tam spacerować, odpoczywać, biegać, jeździć rowerem, zbierać leśne skarby. Przebywają[…]

Jakiś czas temu jedna z moich podopiecznych zapytała mnie, co sądzę na temat głodówek. Uznałam, że jest to świetny temat na dłuższy wpis, którym chętnie się z Wami podzielę i przedstawię moją opinię na temat[…]

Czy istnieją produkty, które zasługują na szczególną uwagę i powinny występować w diecie dziecka jak najczęściej? Oczywiście, że tak! Superfood to żywność zawierająca bardzo cenne i wyjątkowe składniki odżywcze[…]

Czas na kolejny sałatkowy przepis! Tym razem lekka sałatka z burratą i oczywiście pysznymi, sezonowymi truskawkami. Burrata to włoski ser z mleka bawolego, przypominający nieco mozzarellę, choć w smaku jest jeszcze[…]

Rodzajów diet jest naprawdę mnóstwo, ale to właśnie dieta z niskim indeksem glikemicznym jest jedną z tych najbardziej pożądanych pod kątem zachowania zdrowia i szczupłej sylwetki. Ten sposób żywienia jest szczeg[…]

Sezon grillowy w pełni. Czas przypomnieć kilka zasad, jakimi należy się kierować podczas grillowania. Wiem, że dania z grilla są pyszne i kojarzą nam się z czasem spędzonym z rodziną i znajomymi. Natomiast[…]

Lubicie ciasta? Zakładam, że tak! No to dziś tarta z musem czekoladowym i owocami leśnymi – bez cukru, glutenu, laktozy. Jest naprawdę pyszna i prosta w przygotowaniu. Jak zdecydowana większość moich przepisów[…]

Dziś nietypowe, ale pyszne, a przede wszystkim bardzo zdrowe połączenie! Rosołek z kaszą jaglaną. To nasz sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności i zwalczanie infekcji. Za każdym razem, gdy moje maluchy[…]

Kochani! Przygotowałam dla Was nowy produkt, który już jest dostępny w moim internetowym sklepie Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja wiosenna, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich s[…]

Sezon grillowy w pełni. Z pewnością wielu z Was już z niego korzysta. Ja nie wyobrażam sobie grillowania bez pysznych i zdrowych sałatek. Dlatego dziś mam dla Was kolejną z nich – sałatka grillowa z awokado. N[…]

Dziś kilka słów o zakwasie z buraka. W smaku specyficzny, jak wszystko, co kiszone Na początku wielu osobom może nie przypaść do gustu, ale jednak warto dać mu szansę ze względu na walory zdrowotne, jakie pos[…]

Kochani, przygotowałam dla Was kolejne zestawienie. Tym razem jest to 10 przepisów na pyszne sałatki. Proste w przygotowaniu, pełne witamin i składników mineralnych. Sałatki to prosty sposób na wzbogacenie diety w[…]

Dziś mam dla Was przepis na bardzo prostą i przepyszną sałatkę. Sałatka z pieczonym łososiem i płatkami migdałowymi to bardzo odżywcza i chrupiąca propozycja. Uprażone na suchej patelni płatki migdałowe ws[…]

Jedz posiłki, nie przekąski! To jedna z najważniejszych (moim zdaniem) zasad zdrowego odżywiania. Dziś mam dla Was przepis na mój ulubiony omlet kakaowy z pomarańczą z niskim ŁG. U mnie akurat jako późne śniadanie.[…]

Żyjemy w czasach, w których raczej niewiele osób piecze w domu chleb. To zrozumiałe, bo przecież jest on dostępny w różnych rodzajach na wyciągnięcie ręki w każdym markecie i piekarni. Ale wiecie co… żaden chleb n[…]