Kochani, czas na kolejny omlet, bo dawno tutaj żadnego nie było. A jak wiecie, osobiście jestem ogromną fanką omletów (małe zestawienie znajdziecie tutaj). Są sycące, pyszne i za każdym razem smakują inaczej. T[…]

Kochani, dziś co nieco na temat tego, jak poprawić swoją gospodarkę żelazową. Wiem, że wiele kobiet ma problem z odpowiednim poziomem żelaza, a jest ono niezwykle ważne chociażby dla odpowiedniej pracy tarczycy,[…]

Kochani, serdecznie zapraszam Was do wypróbowania nowego przepisu. Tym razem czeka na Was pasta z pieczonego dorsza – genialny, wysokobiałkowy dodatek do pieczywa. Pastę przygotowałam przypadkiem, bo została mi upi[…]

Dziś zapraszam Was do artykułu na temat niewielkich, ale za to bardzo cennych ziarenek siemienia lnianego. Dowiecie się, co czyni je tak wartościowymi, oraz jak je spożywać, aby przyswoić ich cenne właści[…]

Dziś mam dla Was kolejny wpis z cyklu hormonalnego podejścia do zdrowia. Do tej pory napisałam już o insulinie (tutaj), oraz o hormonie wzrostu (tutaj). A dziś czas na kortyzol, czyli hormon stresu. Jak się okazu[…]

Kochani, dziś krótka lektura skierowana głównie dla Pań, bo z doświadczenia wiem, że to właśnie Panie najbardziej skupiają się na cyferkach podczas odchudzania. Ważymy się, sprawdzamy, cieszymy się, gdy masa ciał[…]

Kochani, dziś kolejny wpis z serii mojego cyklu hormonalnego Jeśli jesteś tutaj pierwszy raz, to póki co, ominął Cię jedynie wpis na temat insuliny, znajdziesz go tutaj. O kolejnych hormonach napiszę w najbliż[…]

Kochani, wczoraj musiałam jakoś pozbyć się zalegającej cukinii i odrobiny zielonego groszku. No to wymyśliłam sobie kolejne, pyszne danie, które pochwalił także mój mąż, zatem serdecznie polecam Wam spróbować! Z[…]

Kochani, zaczynam wyczekiwany przez Was cykl hormonalny! Jak już doskonale wiecie, to właśnie dobrze działająca gospodarka hormonalna jest kluczowa w kontekście utrzymania zdrowia metabolicznego i szczupłej sylwet[…]

Kochani, dziś dzielę się z Wami typowo rozpustnym przepisem… Zapraszam serdecznie na jabłka w cieście z jogurtu greckiego! To nasz rodzinny przysmak i chwila przyjemności do popołudniowej kawy Ciasto przygoto[…]

Kolejna surówka prosto z kuchni mojej drugiej Mamy, czyli teściowej. Przepyszna surówka z porem i rodzynkami. Por, podobnie jak czosnek i cebula, zawiera związki siarki. Te z kolei wspierają detoksykację organ[…]

Już jest! Zimowy jadłospis rodzinny dostępny w moim sklepie! Zdrowy jadłospis rodzinny – edycja zimowa, to wyjątkowy materiał nie tylko dla Mam. Dołożyłam wszelkich starań, aby był on pomocny dla Rodzin, któr[…]

Dawno nie było tutaj propozycji prosto od mojej drugiej Mamy, czyli teściowej Nadrabiamy zatem zaległości! Tym razem czeka na Was chrupiąca surówka zimowa, która sprawdzi się idealnie jako dodatek do tradycy[…]

Wszystkie osoby zajmujące się zdrowym odżywianiem namawiają do rezygnacji z produktów wysoko przetworzonych. Bo to właśnie one źle wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu i zwiększają ryzyko chorób prze[…]

Choroby o podłożu autoimmunologicznym są w dzisiejszych czasach bardzo powszechne. Do jednej z nich zaliczamy RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów. Okazuje się, że sam przebieg choroby można znacznie złagod[…]

Nie znam osoby, która nie lubi chlebka bananowego. Genialny w swej prostocie, pyszny, także dla najmłodszych. Tym razem czekam na Was pełnoziarnisty chlebek bananowy na mące orkiszowej. Bez dodatku cukru, bo prze[…]

Kochani, wczoraj opracowałam przypadkowo przepis na nowe placuszki. Zostało nam nieco wcześniej ugotowanej komosy, więc dodałam do niej kilka zalegających w lodówce składników. Tak oto powstały pyszne i bardzo sy[…]

Od dłuższego czasu bardzo denerwuje mnie wrzucanie węglowodanów do jednego wora. Również nieprawdziwe twierdzenie, że to one są przyczyną cukrzycy, otyłości itp. Wszystko przez bardzo modną ostatnio dietę ketog[…]

Dziś napiszę nie o tym, co powinniśmy jeść, ale o tym, jak powinniśmy jeść. Żyjemy w ciągłym biegu i niejednokrotnie też zbyt szybko zjadamy posiłki, o ile w ogóle znajdziemy na nie czas. Większość osób, które zgła[…]

Odchudzanie, szczególnie, gdy mówimy o utracie +10 kg, wcale nie jest proste. Tak naprawdę nie jest to coś na chwilę, tylko zmiana na całe życie. Jak podejść do tematu, by znacznie zwiększyć swoje szanse na osiągni[…]