Pasta jajeczna posiada sporo błonnika,białka, cukru i wody jak również żelazo, magnez i wapń. Dzisiaj propozycja na szybkie roladki z salami i pasty jajecznej. Ładnie się prezentują i całkiem dobrze smakują.[…]

Szybka ściąga dla tych co nie mają czasu scrollować i szukać po nazwie- to może po wyglądzie 😉 CIASTA PRZEKŁADANE*MAZUREK *ORZECHOWA PYCHOTA ciasto *Ciasto LEŚNY MECH * CHAŁWOWIEC *PANI WALEWSKA pyszne Czytaj dalej

Wielkimi krokami zbliżamy się do najhuczniejszej nocy w roku czyli SYLWESTRA i z tej okazji pragnę WAM życzyć: Mnóstwo zdrowia, Spełnienia marzeń, Nawet tych najskrytszych. Spokoju, Bezpieczeństwa, Zrozumie[…]

Kasza jęczmienna to bogactwo cennych składników mineralnych: wapnia, fosforu, potasu, cynku,żelaza, magnezu, sodu, wit. z grupy B oraz A i K. Pomaga także w obniżeniu złego cholesterolu, Czytaj dalej

Przepis szybki i pyszny na kapustę z grzybami. Składniki *1kg kapusty kiszonej *55 g suszonych grzybów *1 marchewka *cebula *3 ząbki czosnku *olej *3 listki laurowych *sól * pieprz Sposób przygotowania Grzyby namoc[…]

FASOLA to dobre źródło białka, błonnika. Zawiera wit C tiaminę, ryboflawinę, niacynę, witaminę B6, kwas foliowy, witaminę A, E oraz K. W fasoli znajdziemy dużo potasu, wapnia i fosforu , a w niektórych gatunkach ż[…]

BURAKI mają lecznicze właściwości .Zawdzięczają je betalainom . Dzięki nim mamy :-lepszą odporność, -wolniej się starzejemy -i zapobiegamy wystąpieniu nowotworów.- Łagodzą dolegliwości związane z menopauzą. Wzma[…]

BATATY- inaczej słodkie ziemniaki przewyższają ziemniaki pod względem wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Niektóre odmiany batatów są bowiem źródłem karotenoidów, w tym poprawiającej wzrok luteiny. J[…]

RUKOLA przypomina sałatę, ale należy do warzyw kapustowatych. Jest bogatym źródłem chroniących przed rakiem glukozynolanów, które nadają jej wyrazisty zaskakujący smak – lekko korzenny, pikantny (im starsza,[…]

Pyszna i delikatna bułeczka, lekko słodka zapleciona w warkocz, wcale nie trudna a za to jaka smaczna . Świetna z masłem, świetna z dżemem nawet sama świetnie smakuje. Składniki Ciasto drożdżowe:*250 ml mleka (le[…]

Ziemniaki zawierają witaminy A, E, B1 , B2 , B3 i B6 , sporo wit. C. oraz spore ilości obniżającego ciśnienie krwi potasu, wzmacniający kości wapń oraz działający korzystnie na układ nerwowy magnez, a także fo[…]

Kasza manna choć kaloryczna jest produktem lekkostrawnym, dlatego świetnie sprawdzi się w diecie osób z chorobami układu pokarmowego: *chorobami wątroby i przewodów żółciowych *wrzodami *stanami zapalnymi[…]

Groch to roślina strączkowa, która poza walorami smakowymi posiada cenne wartości odżywcze. To przede wszystkim znakomite źródło białka roślinnego, które szczególnie dobrze sprawdzi się w diecie wegetarian i[…]

KAPUSTA jest niskokaloryczna. Zawiera wit.C (tyle co cytryna) , witaminy z grupy B, sporo wit. A, troszkę witamin E i K oraz rutynę.Z cennych składników mineralnych znajdziemy w niej : wapń, magnez, potas, żela[…]

CZERWONA FASOLA obfituje w witaminy z grupy B, składniki mineralne : żelazo,mangan miedź, kwas foliowy, fosfor, potas, wapń oraz dużo białka.*wspomaga pamięć *obniża cholesterol*reguluje cukier*zmniejsza wydziela[…]

Nalewka z orzecha włoskiego to mega zdrowa mikstura na dolegliwości żołądkowe i pasożyty. Obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.Wzmacnia system nerwowy, poprawia cerę. Działa przeciwzapalnie, owado i grzybob[…]

Sery pleśniowe są źródłem cennych składników mineralnych:wapń, fosfor oraz witamin A,D,E,K oraz B.Niestety nie są wskazane dla każdego.Carpaccio z buraków to nic innego jak upieczone i cieniutko pokrojone[…]

Łosoś, to ryba bogata w witaminy B,A,E,D, oraz minerały: potas, fosfor, selen, wapń,żelazo, magnez, cynk,fluor, jod, niacynę. Już 100g tej ryby pokrywa dzienne zapotrzebowanie na NNKT- omega 3 i omega 6, które[…]

1. Pieczarki są niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, hamują wchłanianie tłuszczów 2. Ekstrakt z pieczarek ma właściwości antynowotworowe 3. Pieczarki dzięki niskiej zawartości sodu obniżają ciśnienie krwi i poziom[…]

Ciecierzyca, inaczej cieciorka lub groch włoski, posiada liczne właściwości zdrowotne. Jest skarbnicą białka, zapobiega zaparciom, sprzyjają odchudzaniu, obniża ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu.[…]