FACEBOOK – INSTAGRAM1 dojrzałe awodakosól, pieprz, słodka i ostra papryka1 łyżka soku z cytryny1 żytnia bułka2 jajka1 pomidor

FACEBOOK – INSTAGRAMPropozycja na ciepłe, grudniowe śniadanie.1 szklanka mleka1 banan2-3 łyżki kaszy manny1 łyżeczka miodu1/2 łyżeczki przyprawy Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMSkładniki na jeden duży omlet:3 jajka40 g mąki kokosowejpół łyżeczki proszku do pieczenia1 łyżka cukru1 łyżka Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMCześć! Dzisiaj mam dla Was przepis na śniadanie mistrzów -> drożdżowe naleśniki z pysznym, orzechowym sosem! Zapraszam.Przepis na 3-4 naleśniki:10 Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAM300 g soczewicy czerwonej (waga przed ugotowaniem)3 łyżki kaszy jaglanej1 duża cebula 1 jajko2 łyżki mąki ziemniaczanejbułka Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAM150 g twarogu półtłustego1 jajkogarść szpinaku (świeży lub rozmrożony)1 łyżka mąki pełnoziarnistej1 łyżka mąki z pestek dyni (można zastąpić pełnoziarnistą)łyżeczka słodziła[…]

FACEBOOK – INSTAGRAM1 jajko1/3 szklanki cukru brązowego4 łyżki syropu klonowego/miodu2 łyżki oleju szczypta soli1 szklanka płatków owsianych1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej1/2 szklanki bakalii (dowolnych,[…]

FACEBOOK – INSTAGRAMA co zjeść kiedy pogryzienie czegokolwiek stanowi duże wyzwanie? 😀 Odpowiedź jest prosta, koktajl! Proste, szybkie i sycące.1 banan150 g Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMMąka z pestek dyni- znaleziona na potrzeby tworzenia posiłków wysokobiałkowych (tak, tak, 3 dni płukania przed półmaratonem, dałam radę!). Ma Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMProsty, pyszny i sycący budyń z kaszy jaglanej.45 g kaszy jaglanej10 g kakao150 g mleka 1,5%100 g serka wiejskiego Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMBardzo smaczny, delikatny sernik na zimno, z dodatkiem borówek w środku. Raczej z tych „fit” ;)Idealnie pasowałyby jeszcze nasiona chia do środka, Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMDzisiaj przepis na najlżejsze gofry jakie kiedykolwiek jadłam. Zapraszam!Przepis na 3 sztuki ze zdjecia: 2 Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMPropozycja na jesienne śniadanie- placek z jabłkiem, cynamonem i masłem orzechowym.1 jajkojabłko 150g (1, Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMCała miska lodów na śniadanie? Oczywiście, nie ma problemu.Cała miska lodów i tylko 210kcal? Tak!Bez laktozy, glutenu, cukru? Odpowiednie Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMSzybki, zdrowy i zbilansowany posiłek- omlet owsiany. 3 jajka40 g płatków owsianych (górskich)100 g banana Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAM2 jajka1 łyżka mielonego lnu (10g)1 łyżka odżywki białkowej (10g)1 łyżka kaszy Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAM60 g ricotty40 g mąki pełnoziarnistej20 g budyniu (u mnie bananowy)1 jajkook. 1/4 szklanki wody1 płaska łyżeczka proszku do Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAM2 jajka40 g płatków owsianych1 łyżka wodyulubione przyprawydodatki: 50g twarogu, łyżka mleka, przyprawy, warzywa, ketchupPłatki zmiksować blenderem na mąkę. Dodać Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMBardzo szybkie i proste ciastka owsiane, polane od spodu czekoladą. Nie są w 100% zdrowe, ale są o wiele lepsze Czytaj dalej

FACEBOOK – INSTAGRAMOd marca czekały, aż je w końcu pokażę światu… Więc są! Kruche babeczki, wypełnione orzeszkami w słonym karmelu i polewa czekoladowa na Czytaj dalej