Postanowiłam zrezygnować z diety pudełkowej, którą zamawiałam od lutego i próbuje się zmotywować do regularnego robienia pudełek do pracy 😥 Pierwszy luchbox to sushi burrito, idę tylko na kilka godzin do pracy więc[…]

1. Pierwszy posiłek to soczek: marchew + burak + jabłko ok. pół litra2. Mango + banan + winogrona3. Koktajl:mix zieleniny (botwina, jarmuż, roszpunka)pół awokado 2 bananymix owoców leśnych mrożonych4. Sałatka<br[…]

Usuń miąższ z owocu a następnie zmiksuj ananasa z ulubionymi dodatkami.Ja wybrałam wiśnie i nektarynki. Następnie przelej koktajl do skórki ananasa i gotowe !W tak upalny dzień jak dziś, warto dodać klika kostek[…]

Awokado to niezwykły owoc bogaty w zdrowe tłuszcze oraz witaminy. Idealnie sprawdzi się do śniadania, niestety nie każdy lubi jego smak. Z czym podać awokado aby smakowało lepiej?1. Koktajl.Koktajl to moje ulubione[…]

Składniki:- soczewica- buraki- cukinia- jajko- mąka gryczana- cebula- olej kokosowy do smażenia- przyprawy:(pieprz, sól, kolendra) Czytaj dalej

Składniki:- wołowina 156 g | 176 kcal- makaron szpinakowy 100 g | 364 kcal- cebula 78 g | 23 kcal- papryka 366 g | 102,5 kcal- mrożonka warzywna 250 g | 78 kcal- olej kokosowy ponad 1 łyżeczka | 100 kcal1. Wołowinę[…]

Często po pracy nie mam czasu ani siły by ugotować skomplikowane i zdrowe danie. W takiej sytuacji na pomoc przychodzą warzywne mrożonki. Przygotowanie tej zupy zajęło mi ok. 20 min, a ze składników potrzebowałam[…]

Składniki (na zdjęciu):100 g piersi z kurczaka50 g kasza gryczana (nieugotowanej)122 g pomidora100 g zielonego groszkuPierś została przyprawiona mieszanka podlaską do drobiu i przygotowana w torebkach do[…]

Składniki:- 1 mała papryka- 1 pomidor- 1 jajko- jarmuż Instagram Czytaj dalej

Składniki:- makaron sojowy- pomidor- ogórek- świeża pietruszka- przyprawa do sałatek- oliwa z oliwek Czytaj dalej

Składniki:- 1 brokuł- 2 ząbki czosnku- 2 litry bulionu warzywnego- sól i pieprz- mąka – świeża pietruszkaPrzygotowanie: Do gotującego się bulionu wrzucam brokuł i czosnek. Gotuję do miękkości. Następnie dodaje[…]

Składniki:1/2 kg mąki krupczatki1/2 kg mąki pszennej2 szklanki cukru3 łyżki śmietany1 op. margaryny ( np. Palma)2 jaja1/2 łyżeczki sody (lub proszek do pieczenia)3-4 garście wiśni bez pestek1 jabłko (pokrojone na[…]

Składniki :1kg mąki pszennej150 g otrębów pszennych150 g otrębów orkiszowych250-350 g siemienia lnianego200-300 g pestek słonecznika200-300 g pestek dyni4 szklanki wody (ciepłej, przegotowanej)10 dag drożdży1,5[…]

Składniki: – kajzerki- szpinak- pieczarki- ser żółty- masło- sól i pieprz- czosnekPrzygotowanie: W garczku rozpuszczam masło, następnie dodaję pieczarki, a chwile później świeży szpinak. Doprawiam Czytaj dalej

Składniki:- główka małej kapusty- 2 cebule- marchewka- ząbek czosnku- kawałek kiełbasy- 1 l bulionu- pieprz i sól- majeranek- 2 łyżeczki koncentratu pomidorowegoPrzygotowanie: Z kapusty wycinamy środek( głąb) po[…]