Odpowiednie proporcje białek, tłuszczów i węglowodanów to podstawa zdrowej diety, ale nie musisz liczyć każdej kalorii, by je osiągnąć. Dzięki kilku prostym zasadom nauczysz się świadomie komponować posiłki, by cieszyć się energią przez cały dzień.

Podstawy bilansowania makroskładników w diecie

Zrozumienie roli makroskładników to fundament świadomego komponowania posiłków. Polega ono na dostarczaniu