Keto adaptacja, czyli jak zacząć keto dietę?

Keto adaptacja – zasady

Keto adaptacja to okres, w którym organizm przestawia się z domyślnego paliwa w postaci cukru na tłuszcz, czyli uczy się z powrotem wydajnie korzystać z tłuszczu. Wymaga to zredukowania podaży węglowodanów do minimum, co zmusi organizm do oczekiwanych zmian metabolicznych.

Jak długo trwa keto adaptacja?

To sprawa