Niezbędne kwasy tłuszczowe Omega 3 mają wiele korzyści zdrowotnych, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu mózgu i zdrowiu serca. Chociaż jedne z głównych źródeł kwasów tłuszczowych Omega 3 znajdują się w rybach takich jak sardynki, łosoś i tuńczyk.

Różnica między poszczególnymi kwasami tłuszczowymi Omega 3

Należy jednak pamiętać, że warzywa nie zawierają