„Bez pracy nie ma kołaczy” – przysłowie to powinni wziąć do serca wszyscy ci, którzy chcą stracić na wadze i uzyskać zdrową sylwetkę. Aby odchudzanie miało sens i szybko przyniosło spodziewane efekty, warto zrobić coś więcej niż jedynie trzymać się ustalonego jadłospisu. Zaleca się także, aby dieta i