Dzisiaj polecam pyszny pudding chia bez dodatku cukru. Jego słodycz zawarta jest tylko i wyłącznie w owocach – mango i banana. Z podanych składników wychodzą nam 3 słoiczki po 220 ml.
Składniki:

4 łyżki nasion chia,½ szklanki zimnej wody,1 banan (180 g),200 g gęstego jogurtu naturalnego,1 mango (400 g)