Spożywanie tuńczyka świeżego lub z puszki zapewnia wartościowe składniki odżywcze i znakomicie służy zdrowiu. Jest bogaty w białko, niacynę , witaminy B12, D,B6 oraz fosfor. Zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3. Dba o zdrowie serca. Pomaga kontrolować wagę. Obniża ciśnienie krwi.
Niebanalne podanie sałatki w makaronowych muszlach