Owoce granatowca właściwego są bogatym źródłem witaminy C, E, B oraz A oraz magnezu, fosforu, potasu, wapnia, krzemu i jodu. W składzie znajdziemy również duże ilości białka, błonnika, kwasu foliowego i beta karotenu. Zawarte w owocach przeciwutleniacze spowalniają działania rakotwórcze. Spożywanie świeżych owoców korzystnie wypływa na naszą psychikę.