Prosty i sycący posiłek do zrobienia w 3 minuty. Także polecam Raz, dwa, trzy i gotowe! Możemy zjeść jako śniadanko, kolację, ale także jako tzw. ratunkowy obiad. Coś szybkiego i coś pożywnego. Kto spróbuje?
Składniki:
2 jajka,
1/2 łyżeczki masła klarowanego,
2 łyżki posiekanego szczypiorku,
1/3 czerwonej papryki,
1/3 garści szpinaku,
1 placek tortilli pełnoziarnistej,
2 plastry wędliny z indyka, 60g,
szczypta soli i czarnego pieprzu.
Sposób przygotowania
Przygotuj jajecznicę na maśle klarowanym z dodatkiem szczypiorku. Placek tortilli rozłóż na talerzu. Na 1 części połóż jajecznicę, na drugiej kawałki wędliny, na 3 liście szpinaku i na 4 kawałki papryki. Całość złóż.
Danie to:
około 449 kcal
białko: 31,5 g
węglowodany: 35,7 g
tłuszcz:
