Kreatyna to jeden z najlepiej poznanych suplementów diety na świecie, który jest powszechnie wykorzystywany przez sportowców różnych dyscyplin. Jej działanie zwiększa wydolność organizmu podczas wykonywania intensywnych wysiłków o krótkotrwałym charakterze i pomaga w osiąganiu lepszych wyników.

Czy kreatyna jest zdrowa? Ile dziennie należy jej przyjmować, by cieszyć się pełnią efektów?