Dzisiaj zapraszam Was do lektury związanej z aktywnością fizyczną. Często pytanie mnie, co najlepiej zjeść przed, a co po treningu i teraz otrzymacie odpowiedź na drugie pytanie Generalnie warto odwołać się wcześniej do lektury nt. węglowodanów, bo to właśnie ich rodzaj (proste i złożone) ma tutaj znaczenie.