Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 1 cup of oats
1 szklanka mleka / 1 cup of milk
2 łyżki szpinaku mrożonego, siekanego / 1 tablespoon of frozen spinach, chopped
1 banan / 1 banana
garstka ziarna słonecznika