Rozgrzewka przed treningiem jest fundamentalnym elementem każdej
aktywności fizycznej, bez względu na jej typ czy intensywność. Jest to
czas, w którym przygotowujemy nasze ciało i umysł do nadchodzącego
wysiłku, zapewniając sobie optymalne warunki do osiągnięcia maksymalnych
efektów Czytaj więcej »