Składniki (1 porcja) / Ingredients (1 serving):

0,5 szklanki płatków owsianych / 0,5 cup of oats
1 szklanka mleka / 1 cup of milk
cukier lub miór / sugar or honey
1 jabłko / 1 apple
1 łyżka siemienia lnianego / 1 tablespoon of linseed
2